晨跑心得體會(huì )

晨跑心得體會(huì )

　　我們心里有一些收獲后，通常就可以寫(xiě)一篇心得體會(huì )將其記下來(lái)，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。那么心得體會(huì )該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編為大家整理的晨跑心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。

晨跑心得體會(huì )1

　　學(xué)院為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育、豐富校園文化生活，響應教育部長(cháng)提出的口號：大學(xué)生要樹(shù)立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，爭取做到每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子。

　　為了全面貫徹落實(shí)黨的教育方針，促進(jìn)學(xué)生在德、智、體、美等方面全面發(fā)展，強化學(xué)生的組織紀律觀(guān)念，培養學(xué)生良好的生活習慣，增強大學(xué)生身體素質(zhì)，體現我院學(xué)生的良好精神面貌，我班決定實(shí)行晨跑制度�，F制定晨跑方案在全班內公布試行，方案具體內容如下：

　　一、晨跑時(shí)間及晨跑班級：

　　1、時(shí)間：每周一至周五的早上7：10集合，7：20開(kāi)始。

　　2、班級：機制S20xx—1班

　　3、班級時(shí)間具體安排：星期一全院升旗就不用跑；與學(xué)校的活動(dòng)有沖動(dòng)不用跑，因天氣原因也不用跑。

　　二、地點(diǎn)：田徑場(chǎng)主席臺

　　三、考勤及請假：

　　1、每天早晨7：10各寢室按位置集隊開(kāi)始考勤。

　　2、各班委和寢室長(cháng)成立檢查小組對出勤情況進(jìn)行監督與檢查，并將檢查結果交到班長(cháng)，再由班長(cháng)每周匯總交至輔導員。

　　3、因故不能參加晨跑的`同學(xué)必須書(shū)面請假。請假條應由班主任簽字后在第二天晨跑考勤前交給班長(cháng)，口頭請假無(wú)效。

　　4、以寢室為單位，如果每寢室有人無(wú)故缺勤，全寢室受罰。

　　四、獎懲

　　1、各寢室長(cháng)每次出勤須提前到場(chǎng)指揮學(xué)生按要求排好隊列，班委應做好督促工作。各位同學(xué)出勤情況將與期末考評直接掛鉤。

　　2、學(xué)生無(wú)故缺席一次，罰抄課文10遍，第二次20遍，依次類(lèi)推進(jìn)行處罰。

　　3、各位同學(xué)晨跑考評制度基礎分100分。在每天不出操者扣每人每次1分。每月末班級評出10個(gè)優(yōu)秀晨跑的同學(xué)；及時(shí)站好隊形、隊型整齊、隊伍安靜、配合檢查、出勤率較高等的同學(xué)加10分。不配合考勤的同學(xué)扣掉10分。各寢室長(cháng)負責考評成績(jì)交給班長(cháng)。由班長(cháng)統一協(xié)調，學(xué)生考評成績(jì)直接與每學(xué)年的獎學(xué)金等掛鉤。

　　4、學(xué)期末按總考評分數推薦出12名出勤滿(mǎn)、晨跑認真等先進(jìn)個(gè)人，由班級進(jìn)行獎勵。

晨跑心得體會(huì )2

　　晨跑心得秋天帶著(zhù)落葉的聲音來(lái)了，早晨像露珠一樣新鮮。天空發(fā)出柔和的光輝，澄清又縹緲，使人想聽(tīng)見(jiàn)一陣高飛的云雀的歌唱，正如望著(zhù)碧海想著(zhù)見(jiàn)一片白帆。而我們在這樣的早晨中進(jìn)行著(zhù)一天天的陽(yáng)光晨跑，用清新的空氣喚醒我們昏昏欲睡的靈魂，在蜿蜒的路上練成強健的體魄。隨著(zhù)天氣的逐漸寒冷，呼出的二氧化碳也變成的白色。我們在被窩里掙扎掙扎，最終不情愿的起床，在幾分鐘內梳洗奔向集合地點(diǎn)，開(kāi)始一天的新生活。

　　李贄說(shuō)過(guò)：“物不經(jīng)鍛煉，終難成器;人不得切琢，終不成人�！苯�(jīng)過(guò)時(shí)間的推移，雖然心中也在祈禱晨跑的日子快點(diǎn)過(guò)去，但鍛煉也開(kāi)始習以為常，而我在晨跑中也學(xué)習到了很多東西，它折射出更多的待人處事方法。第一、守時(shí)是立業(yè)之本。我學(xué)會(huì )了要守時(shí)，我能每天按時(shí)到地點(diǎn)集合。我認為守時(shí)是非常重要的，它是一種誠信。守時(shí)就是遵守承諾，按時(shí)到達要去的地方，沒(méi)有例外，沒(méi)有借口，任何時(shí)候都得做到。即便我因為特殊原因不得不失約，也應該提前打電話(huà)通知對方，向對方表示我的歉意。這不是一件小事，它代表了你的素質(zhì)和做人的態(tài)度。如果我對別人的時(shí)間不表示尊重，我也不能期望別人會(huì )尊重我的時(shí)間。這也為我以后工作奠定好了基礎，讓我知道守時(shí)的重要性。第二、良好的秩序是一切美好事物的基礎。我學(xué)會(huì )了遵守秩序，在晨跑中保持隊列的整齊是給人好形象的最直接方法。別人會(huì )知道我們這個(gè)團隊是認真、團結、井然有序的。馬克吐溫說(shuō)過(guò)：“你掙得了安適的睡眠，你就會(huì )睡得好;你掙得了很好的胃口，你吃飯就會(huì )吃得很香。這兒的情形

　　和人間是一樣的.——你得規規矩矩，老老實(shí)實(shí)地掙一樣東西，然后才能享受它。你決不能先享受，然后才來(lái)掙得�！彼�以雖說(shuō)我們不能規規矩矩、按部就班的像機器一樣生活，但也要遵守一定的規矩秩序，才能獲得更多。第三、團結，我學(xué)會(huì )了團結，它是幾種情感聚集在一起而產(chǎn)生的一種事物，要想團結，不需志同道合，只要每個(gè)人都用真誠去面對這個(gè)集體的每一個(gè)人，學(xué)會(huì )謙虛，學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，學(xué)會(huì )冷靜，在必要的時(shí)候讓步，風(fēng)雨同舟，同甘共苦，有福同享，有難同當。在晨跑中，我們預備干事之間也漸漸熟悉，感情也開(kāi)始逐漸的升溫。這對辦公室未來(lái)的發(fā)展是有最大的好處的，我們可以共同為辦公室努力。第四、堅持，是一種態(tài)度，是大家必有而又難得珍存的一種態(tài)度。因此，堅持也需堅持。我學(xué)會(huì )了堅持，不在半路退縮，不半途而廢。測驗一個(gè)人是否有真才實(shí)力，最可靠的方法，就是看他在事業(yè)同他相悖時(shí)、命運同他作對時(shí)、親朋好友都勸他放手時(shí)、笑他不識時(shí)務(wù)時(shí)，能否堅持他所堅持的，并持續他的意志力。失敗者，就是他們并不知道自己已經(jīng)多么接近成功，卻放棄了努力。唯有通過(guò)這些考驗，甜美的果實(shí)，才是屬于能夠持久努力的人。雖然陽(yáng)光晨跑早已過(guò)去，但那些情景依然歷歷在目。晨跑活動(dòng)開(kāi)啟了我的大學(xué)生活，讓我陽(yáng)光對待每一天，更讓我學(xué)會(huì )了更多珍貴的東西。故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。

晨跑心得體會(huì )3

　　益陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院20xx年“陽(yáng)光體育”晨練活動(dòng)實(shí)施方案為進(jìn)一步貫徹落實(shí)好省教育廳、共青團省委有關(guān)開(kāi)展全省千萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)的.通知要求，吸引廣大學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，增強身體健康素質(zhì)，根據我院具體情況特制定本方案。

　　一、組織機構

　　為保證該項活動(dòng)順利實(shí)施并取得實(shí)效，經(jīng)研究，學(xué)院成立益陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院20xx年陽(yáng)光體育運動(dòng)領(lǐng)導小組。

　　組長(cháng)：周霞中

　　副組長(cháng)：吳自力崔博文

　　成員：曹德軍諶少華龍開(kāi)紅黃科軍皮惠琳全體體育教師院學(xué)生會(huì )體育部全體干部

　　指導老師：龔德賢湛浪

　　領(lǐng)導小組下設辦公室，辦公室主任由體育教研室主任兼任。

　　二、活動(dòng)主題

　　健康、運動(dòng)、陽(yáng)光、未來(lái)

　　三、活動(dòng)對象

　　在校學(xué)生

　　四、活動(dòng)時(shí)間

　　上學(xué)期：20xx年3月7日至學(xué)期末，周一至周五早晨6：00——7：30（雨天取消）

　　下學(xué)期：20xx年10月10日至學(xué)期末，周一至周五早晨6：00——7：30（雨天取消）

　　五、活動(dòng)地點(diǎn)

　　校運動(dòng)場(chǎng)、校園廣場(chǎng)

　　六、活動(dòng)要求

　　人人參與、科學(xué)鍛煉

　　七、實(shí)施內容

　　1、益陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院所有班級（外出實(shí)習實(shí)訓的班級除外）進(jìn)行晨跑及其他體育運動(dòng)鍛煉。

　　2、由各輔導員組織，各班體育委員帶隊，所有學(xué)生參與。

　　3、6：00—7：00為自由鍛煉時(shí)間，7：00—7：30體育老師指導時(shí)間，院體育部干部協(xié)助負責考核登記各系部班級人數及姓名。

　　4、學(xué)生參加活動(dòng)后照常上課。

　　5、期末將對組織較好和參加積極的系部、班級和個(gè)人進(jìn)行表?yè)P。

　　八、指導老師安排

　　九、工作量補助

　　對組織指導“陽(yáng)光體育”晨練活動(dòng)的教師，按實(shí)際考勤每天每人補助1個(gè)非課堂工作量。

晨跑心得體會(huì )4

　　為了提高大學(xué)生身體素質(zhì)，強化鍛煉意識，我院自20xx年正式開(kāi)展了大學(xué)生“陽(yáng)光晨跑”工作。本項工作由各系部團總支監督，由各系學(xué)生會(huì )體育部主干。經(jīng)過(guò)去年下半學(xué)期的晨跑情況來(lái)看，各班同學(xué)都積極參加，積極配合。這樣就使同學(xué)們的身體素質(zhì)和鍛煉意識得到一定的提高，達到此項工作的目的。當然，在工作期間也有很多不足的地方，總結上半年的晨跑工作，我部門(mén)也在及時(shí)的`調整工作方法，及時(shí)的應對在工作期間發(fā)生的任何狀況。

　　在晨跑時(shí)，有些班級同學(xué)出現晨跑曠跑、遲到、早退、無(wú)故缺跑等情況，經(jīng)發(fā)現后我部門(mén)及時(shí)向團總支和各班主任匯報情況，經(jīng)過(guò)老師的參與和管理后，上述情況得到了明顯的控制。為了使同學(xué)們的思想不松懈，我部門(mén)還在每周的周四晚召集各班體委開(kāi)會(huì )，就晨跑工作開(kāi)展討論。這樣更深的了解了各班存在的一些情況。在跑步時(shí)也出現了一些違紀的現象。比如：班級隊伍不整齊、不喊口號、班級與班級之間距離拉得太遠、抄近道等現象。就次我部門(mén)提出要求學(xué)生會(huì )各個(gè)部門(mén)帶班配合我部門(mén)晨跑工作，經(jīng)過(guò)“部長(cháng)會(huì )議”商量后最終同意。經(jīng)過(guò)分配各部門(mén)帶班后，此現象也得到了很好的控制。每天的晨跑情況我部門(mén)都會(huì )在老師的辦公室做出公布，這樣就可以讓老師們每天都能了解到自己班的晨跑情況，從而做出適當的管理。

　　每周晨跑結束后，我部都會(huì )總結出每個(gè)班級在本周的出勤率，并作好電子稿發(fā)送至團總支。為此，我部門(mén)的工作也進(jìn)入了資料化。就

　　晨跑而言，除了上面說(shuō)的問(wèn)題以外，也有做得好的地方。就上半年來(lái)看，總的來(lái)說(shuō)各班的表現都很不錯，大部分同學(xué)還是比較支持晨跑，每天出席都很早并且堅持晨跑，比如12級食檢班、建工1班、建裝2班等班級相對而言每天出席都很早，而且出勤率都在90%以上。

　　總的來(lái)說(shuō)，晨跑是我部門(mén)每天都要進(jìn)行的工作，是讓同學(xué)們提高身體素質(zhì)的好方法，也是提高我部門(mén)工作質(zhì)量一個(gè)很好的鍛煉機會(huì )，從中我們也學(xué)到了很多管理的方法，也發(fā)現了很多部門(mén)的不足之處。我相信接下來(lái)的晨跑工作我們會(huì )做的更好。

晨跑心得體會(huì )5

　　俗話(huà)說(shuō)：“堅持就是勝利”。以前我覺(jué)得堅持是毫無(wú)意義的，只要你本領(lǐng)高強，又如何必須堅持呢?可那一次，我真切感受到了堅持所帶來(lái)我的力量。

　　一次體育課上，體育教師對我們說(shuō)：“今天，我們練習一下跑步，男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈�！薄疤靺�!我如何或許跑得出來(lái)，以前練習4圈的之后，我經(jīng)常都非常費力，弄得氣喘吁吁的。今天竟然要跑5圈，1000米啊!”我在心里為自己捏了一把汗。忽然刮起了狂風(fēng)，今天立冬了。仿佛就連冬風(fēng)也為我的遭受感到安慰。

　　做完準備工作后，見(jiàn)男孩們一個(gè)個(gè)吃力的跑完了6圈后。我不禁更加緊張，頓時(shí)我覺(jué)得心跳加速，胸腔中似乎有一只小鹿在亂竄。還沒(méi)跑呢，我的體力仿佛就早已用盡了，腿都不從而支撐我的走路。我的興奮心情還未平靜下去，老師便讓我們開(kāi)啟了跑道。

　　等待老師哨聲是，我興奮地展現著(zhù)自己的心跳：“撲通，撲通!”只聽(tīng)同學(xué)一聲哨響，我來(lái)不及想，便沖了出來(lái)。

　　前三圈還好，畢竟每天晨跑也不是白練的，可后兩圈時(shí)，全身都出汗了，后背的裙子已經(jīng)弄臟，豆大的汗滴從頭頂冒出，劃過(guò)我的額頭。腿像灌了鉛一樣沉，我多想休息一下，哪怕一分鐘也好。但是一想起一停下來(lái)還會(huì )掉隊，而且對方?jīng)]有停，為什么我要停，再說(shuō)女孩都跑了6圈，我才跑到第4圈，難道還要停嗎?這時(shí)風(fēng)在身旁呼呼直響，像是朋友的加油聲，又像是同學(xué)的催促聲，我便更是不敢停下來(lái)了。

　　我咬緊牙關(guān)，抖擻精神，雖然跑得慢，但我沒(méi)有停下來(lái)，我堅持著(zhù)。我在心里不停地給自己打氣：加油!_X，相信自己，你必定可以的，只剩下最終200米了，加油，開(kāi)始沖刺。

　　一般是跑久了，腿沒(méi)有知覺(jué)了吧!當我看到有幾名女孩早已快到終點(diǎn)時(shí)，我飛奔了出來(lái)，在心里想：我必定不能輸，加油，超過(guò)他們。冬風(fēng)吹得跟猛烈了，我乘著(zhù)心中的期望，向終點(diǎn)奔去。

　　終于，我到了終點(diǎn)，進(jìn)入了女生的前五名，我想既然不是堅定的'信念和鍥而不舍的堅持，我不可能成功。

　　每個(gè)人都不是完美的，但它們的一生，有的精彩無(wú)比，有的平凡無(wú)奇。也許，他們的不同就是在遭遇困境，誰(shuí)能堅持到最終。因為一生，因堅持而精彩。

晨跑心得體會(huì )6

　　“天空一碧如洗，溫暖的陽(yáng)光穿梭于微隙的氣息，把飄蕩著(zhù)輕紗般薄霧的林蔭照得通亮。舒倘，漫長(cháng)。樹(shù)木的香味，彌漫在春日，把天地間一切空虛盈滿(mǎn)，陽(yáng)光下，是一道纖絕的塵陌，呢喃著(zhù)天真，充盈著(zhù)那抹曾經(jīng)深不可測的孤清而飄逸的影�！边@是我們最后一次晨跑的情景。

　　時(shí)間飛逝，斗轉星移，將近一個(gè)月的晨跑就這樣結束了�；叵肫鹨粋�(gè)月前，那時(shí)的我們目光惺忪，聚居在籃球場(chǎng)前心中或多或少還在為這樣的安排打擾了一夜的清夢(mèng)而抱怨。拖著(zhù)“假性疲憊”的步子漫不經(jīng)心地繞球場(chǎng)跑了幾圈。就這樣這一次、第二次……

　　不經(jīng)意間一周的時(shí)間過(guò)去了，晨跑慢慢成了習慣，當我們開(kāi)始習慣這種習慣后，大家的'目光變得生動(dòng)起來(lái)。無(wú)論是對未來(lái)的期許，還是對現實(shí)的滿(mǎn)足，都溶成一股自信的力量，注入我們的步伐中，讓我們的每一步堅定起來(lái)�；@球場(chǎng)也成了一群原本陌生的我們歡聚的地方。在這里我們一起做著(zhù)游戲、一起晨跑、一起為同一個(gè)夢(mèng)想而奮斗……。此時(shí)的我們所關(guān)注的不單單只是晨跑，而是跑好;我們所追求的也不知是一個(gè)結果，而是一種境界，一種享受。最后一次晨跑，每個(gè)組都出了一個(gè)特別的節目，也算是對自己一個(gè)月來(lái)晨跑的一個(gè)完美落幕吧。那天我們每個(gè)人都笑得很開(kāi)心，但同時(shí)我們心中是不舍是難過(guò)的。一個(gè)月以來(lái)，我們之間已結下了深厚的友誼，好不容易我們不再陌生就要分開(kāi)。我也早把自己當作一名真正的“陽(yáng)光人”了，并時(shí)刻記著(zhù)它的精神。

　　到此，我想最后無(wú)論結果如何都不重要了吧，至少這一個(gè)月我認識了許多新的伙伴，學(xué)會(huì )了很多東西。感謝陽(yáng)光，讓我遇到了你。

晨跑心得體會(huì )7

　　現在流行這樣一句話(huà)：“請人吃飯不如請人流汗�！彪S著(zhù)國民經(jīng)濟水平的提高，大家開(kāi)始追求一些高質(zhì)量的生活方式，同時(shí)也開(kāi)始重視自身的健康狀況。越來(lái)越多的人開(kāi)始鍛煉健身，而鍛煉的最常見(jiàn)方式就是晨跑。晨跑指的是早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運動(dòng)方式，而堅持晨跑可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。

　　村上春樹(shù)就是這一個(gè)晨跑愛(ài)好者，他在《當我談跑步時(shí),我談些什么》一書(shū)中講述他在長(cháng)達四分之一個(gè)世紀里，日日都堅持跑步，各色各樣的思緒從心底涌起......書(shū)中提到有一次他跑馬拉松時(shí)，在他氣喘吁吁累得不行之時(shí)，邊上開(kāi)車(chē)陪同他的雜志編輯不停地給他加油，他當時(shí)的想法就是你動(dòng)動(dòng)嘴皮子當然容易了。堅持是一件上下嘴皮一碰就能夠說(shuō)出來(lái)，但是實(shí)際做起來(lái)卻是很難的事情，每天起來(lái)都想找各種各樣的理由讓自己能夠重新回到被窩�；蛟S，我真應該感謝我高中兩年的體育訓練，正是因為這兩年我被迫早起，讓現在的我能夠在鬧鐘響后就起床，腦子里沒(méi)有懶床的想法——只是長(cháng)久的早起讓我養成習慣。

　　對于我這樣特殊專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，晨跑是一件很輕松很簡(jiǎn)單的事情，但絕大多數大學(xué)生他們聽(tīng)到晨跑就會(huì )不自主的產(chǎn)生抵觸心理。其實(shí)對于大學(xué)生來(lái)說(shuō)晨跑最大的作用并不在于鍛煉身體，更多的是為了鍛煉大家的意志力，同時(shí)使大家能夠養成一個(gè)好的作息習慣。最近青年報對北京的大學(xué)生做了一次大型調查報告，有近75%的大學(xué)生閑暇時(shí)間用于上網(wǎng)，而僅有27.17%的大學(xué)生會(huì )選擇鍛煉，并且很多人都沒(méi)有一個(gè)良好的作息習慣。一個(gè)好的作息習慣會(huì )讓你做事的.時(shí)候事半功倍，因為好的作息習慣會(huì )讓你有充沛的體力、清醒的頭腦。晨跑可以養成早睡早起的作息習慣，晨跑時(shí)間久后你就會(huì )在運動(dòng)后發(fā)現，自己不再是那樣的難受，而是會(huì )覺(jué)得心情平靜，一切都變得清新美好。

　　這段時(shí)間的晨跑，我發(fā)現班上的同學(xué)積極性很強，大家對于晨跑并沒(méi)有太大的抗拒感，來(lái)了田徑場(chǎng)后不需要催促，大家都會(huì )自覺(jué)的跑上幾圈，人數慢慢的定了下來(lái)，來(lái)的人也越來(lái)越熟悉，大家之間的交流也越來(lái)越多，這是一件有意義的事，我們來(lái)自不同的系別彼此開(kāi)始并不相識，但是通過(guò)晨跑我們已經(jīng)成為了朋友，由此可見(jiàn)，晨跑是一件值得提倡的事情。

　　陽(yáng)臺養的盆栽，每一天看似乎沒(méi)有什么變化，但是時(shí)間一長(cháng)你就會(huì )發(fā)現它又長(cháng)高、變綠了一些。晨跑也是需要一個(gè)長(cháng)期的發(fā)酵過(guò)程，大家慢慢的會(huì )有更多的感受，當它成為一種習慣的時(shí)候，你就會(huì )發(fā)現那并不是一件痛苦的事情，更可以在其中獲得樂(lè )趣或是力量。

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　　我的爸爸每天都堅持晨跑，他還經(jīng)常給我講長(cháng)跑時(shí)的見(jiàn)聞。比如：在哪里能聽(tīng)到鳥(niǎo)兒動(dòng)聽(tīng)的歌聲，在哪里能見(jiàn)到野鴨，在哪里能感受到風(fēng)的力量……爸爸講的故事讓我充滿(mǎn)了好奇，我下定決心，來(lái)一場(chǎng)“說(shuō)跑就跑”的親身體驗。

　　早上，天剛蒙蒙亮，爸爸就幫我整理好保暖的衣服。晨練開(kāi)始了，爸爸跑在前面，我滑著(zhù)滑板緊緊跟在他的身后。大約過(guò)了十分鐘，山坡上果然傳來(lái)了婉轉動(dòng)聽(tīng)的鳥(niǎo)叫聲。在寂靜的黎明，聲音顯得格外清脆。轉過(guò)了這個(gè)山頭，我們來(lái)到一片楊樹(shù)林遮擋的河段，河岸的兩邊長(cháng)滿(mǎn)了茂密的雜草，爸爸說(shuō)，這里就是野鴨經(jīng)常出沒(méi)的地方。我們停在路邊，靜靜地觀(guān)察著(zhù)。我們很快發(fā)現了野鴨的蹤跡，有一只小野鴨每間隔一小段時(shí)間就會(huì )“嘎嘎嘎”地叫幾聲，只見(jiàn)它一會(huì )兒焦急地四處轉圈，似乎在尋找著(zhù)什么，一會(huì )兒又靜止在水面上一動(dòng)也不動(dòng)，好像一塊露出水面的`石頭。就在這時(shí)，天空中飛來(lái)了一只成年野鴨，它在距離小野鴨上游不遠處垂直沖向河面，在將要入水的瞬間張開(kāi)翅膀，平穩地降落在了河面上，順著(zhù)水流游向小野鴨。我作文猜想它一定是鴨媽媽。我和爸爸繼續前行，來(lái)到一處河流轉彎處，公路也在這里轉了一個(gè)急轉彎，風(fēng)延著(zhù)山坡和河岸匯集在公路上。這里涼風(fēng)習習，空氣清新，讓我想起了賀知章的《詠柳》，“碧玉妝成一樹(shù)高，萬(wàn)條垂下綠絲絳。不知細葉誰(shuí)裁出，二月春風(fēng)似剪刀�！彼脑�，春回大地，萬(wàn)物復蘇，到處都是生機勃勃的景象。

　　爸爸說(shuō)：“我們的國家在加快經(jīng)濟建設的同時(shí)，更加注重對環(huán)境生態(tài)的保護。環(huán)境是人類(lèi)生存最基本的條件，如果我們破壞了環(huán)境，就等于破壞了我們生存的條件。保護環(huán)境，人人有責……”聽(tīng)了爸爸的話(huà)，我想起天氣預報中經(jīng)常播報的霧霾天氣，害怕霧霾污染對人體產(chǎn)生的嚴重危害。人們對于藍天白云、清新空氣的渴望越來(lái)越強烈，逃離有霧霾的城市，似乎成了人們心中最深的渴望。保護環(huán)境應該從我做起，我要把今天的經(jīng)歷告訴同學(xué)們，讓他們和我一起來(lái)保護環(huán)境，長(cháng)大后做一名環(huán)保志愿者，讓祖國的天更藍，水更綠，空氣更清新!

　　暖暖的太陽(yáng)冉冉升起，我閉上眼睛，張開(kāi)雙臂，感受著(zhù)和煦的陽(yáng)光，沐浴著(zhù)春風(fēng)……

晨跑心得體會(huì )9

　　俗話(huà)說(shuō)：“堅持就是勝利”。以前我認為堅持是毫無(wú)意義的，只要你本領(lǐng)高強，又怎么需要堅持呢?可那一次，我深刻體會(huì )到了堅持所帶給我的力量。

　　一次體育課上，體育老師對我們說(shuō)：“今天，我們練習一下長(cháng)跑，男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈�！薄疤靺�!我怎么可能跑得下來(lái)，以前練習4圈的時(shí)候，我每次都十分吃力，弄得氣喘吁吁的。今天居然要跑5圈，1000米啊!”我在心中為自己捏了一把汗。忽然刮起了大風(fēng)，今天立冬了。仿佛就連冬風(fēng)也為我的遭遇感到同情。

　　做完準備工作后，見(jiàn)男生們一個(gè)個(gè)吃力的跑完了6圈后。我不禁更加緊張，頓時(shí)我感覺(jué)心跳加速，胸腔中仿佛有一只小鹿在亂竄。還沒(méi)跑呢，我的體力仿佛就已經(jīng)耗盡了，腿都不足以支撐我的站立。我的緊張情緒還未平靜下來(lái)，老師便讓我們進(jìn)入了跑道。

　　等待老師哨聲是，我緊張地感受著(zhù)自己的心跳：“撲通，撲通!”只聽(tīng)老師一聲哨響，我來(lái)不及想，便沖了出去。

　　前三圈還好，畢竟每天晨跑也不是白練的，可后兩圈時(shí)，全身都出汗了，后背的衣服已經(jīng)濕透，豆大的汗滴從頭上冒出，劃過(guò)我的臉頰。腿像灌了鉛一樣沉，我多想休息一下，哪怕一分鐘也好。但是一想到一停下來(lái)就會(huì )掉隊，而且別人沒(méi)有停，為什么我要停，再說(shuō)男生都跑了6圈，我才跑到第4圈，難道就要停嗎?這時(shí)風(fēng)在耳邊呼呼直響，像是同學(xué)的加油聲，又像是老師的催促聲，我便更是不敢停下來(lái)了。

　　我咬緊牙關(guān)，抖擻精神，雖然跑得慢，但我沒(méi)有停下來(lái)，我堅持著(zhù)。我在心中不停地給自己打氣：加油!_X，相信自己，你一定可以的，只剩下最后200米了，加油，開(kāi)始沖刺。

　　大概是跑久了，腿沒(méi)有知覺(jué)了吧!當我看見(jiàn)有幾名女生已經(jīng)快到終點(diǎn)時(shí)，我飛奔了起來(lái)，在心中想：我一定不能輸，加油，超過(guò)她們。冬風(fēng)吹得跟猛烈了，我乘著(zhù)心中的希望，向終點(diǎn)奔去。

　　終于，我到了終點(diǎn)，進(jìn)入了女生的前五名，我想如果不是堅定的.意志和鍥而不舍的堅持，我不可能成功。

　　每個(gè)人都不是完美的，但他們的人生，有的精彩無(wú)比，有的平淡無(wú)奇。也許，他們的不同就是在遇到困境，誰(shuí)能堅持到最后。因為人生，因堅持而精彩。

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