心情煩躁不安的正確做法

心情煩躁不安的正確做法

　　人總有心情不愉快的時(shí)候，不可能永遠都幸�？鞓�(lè )，那么有什么方法能夠改善不好的情緒呢？比如和別人說(shuō)說(shuō)話(huà)，傾訴一下自己的傷心之處，這一點(diǎn)不同的人就由不同的方法了，有些人是喜歡和自己親近的人傾訴，還有的人是喜歡在網(wǎng)上和一個(gè)完全陌生的人傾訴，不過(guò)這一點(diǎn)就看各人的習慣了。還有的方法比如可以多想一想快樂(lè )的事情，以此來(lái)降低自己煩躁的心情。

　　1.多鍛煉

　　很多人到了夏天會(huì )特別在意自己的形象、身材等，一旦發(fā)現自己長(cháng)胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對此，加強鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒(méi)有真的減肥，運動(dòng)也會(huì )讓你快樂(lè )。

　　2.陪寵物

　　多花時(shí)間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時(shí)，比與人為伴時(shí)更容易放松，更容易釋放天性。

　　3.早上澆幾盆花草

　　它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

　　除此之外，還有很多人喜歡用運動(dòng)的方法來(lái)改善自己的心情，比如有些人在生氣，心情煩躁的時(shí)候會(huì )去跑步，打球等等，通過(guò)運動(dòng)的方法來(lái)緩解自己心情。還有更加簡(jiǎn)單的比如大聲的唱歌、大吼兩聲等等，這些也是能夠幫助緩解心情的方法。

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