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遠離電腦傷害有何妙招
許多人都能了解電腦輻射對人體帶來(lái)的傷害，當你遠離電腦一個(gè)星期后，你會(huì )發(fā)現痘痘不見(jiàn)了，臉上的皮膚光滑了，別意外，這都是因為你遠離了電腦輻射的關(guān)系。
外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉，但由于長(cháng)期面對電腦，OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害。其實(shí)，內部調養可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉問(wèn)題，正對著(zhù)電腦的你快來(lái)看看吧！
1、注意保護視力
要避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
2、注意補充營(yíng)養
電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì )被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì )有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
3、注意保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著(zhù)，嚴重者甚至會(huì )引起皮膚病變等。
3、上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞
方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘;或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營(yíng)養眼周皮膚。
4、平日多增加營(yíng)養，多補充維生素B
對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養很重要。維生素B對腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質(zhì)。
5、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品也有助于增加記憶力
巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統的協(xié)調性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著(zhù)。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。
6、常做體操消除疲勞
長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì )感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張;在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。此類(lèi)體操運動(dòng)量不大，但遠比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)得效果顯著(zhù)。
7、平時(shí)準備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需
如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(cháng)時(shí)間連續作戰，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。適當的滴一滴滴眼液，能緩解眼睛疲勞，減少眼睛因疲勞而引起的疼痛感。但切勿過(guò)量使用，過(guò)量使用會(huì )使得眼睛過(guò)份的依賴(lài)。
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