電腦族必知：久坐容易讓頸椎受傷

電腦族必知：久坐容易讓頸椎受傷

　　長(cháng)期坐電腦前，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線(xiàn)跟著(zhù)后移，使椎間盤(pán)向后突出。

　　�！�一天當作25小時(shí)→腰椎過(guò)度屈曲

　　在我們的日�；顒�(dòng)中，腰椎大多處于屈曲狀態(tài)，過(guò)度工作就等于增加腰椎屈曲的時(shí)間。統計表明，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000~5000次。這種過(guò)多的、反復的屈曲是造成椎間盤(pán)病變最常見(jiàn)的原因。

　　振→開(kāi)車(chē)時(shí)考驗腰椎→脊柱被反復拉伸

　　科學(xué)家們發(fā)現，腰骶部的固有頻率和行車(chē)中坐椅的振動(dòng)在同一個(gè)低頻范圍，所以開(kāi)車(chē)時(shí)腰椎很容易和汽車(chē)產(chǎn)生共振。這種共振意味著(zhù)脊柱不斷地被壓縮與拉伸，同時(shí)使周?chē)�組織肌肉也跟著(zhù)疲勞，影響腰椎間盤(pán)的新陳代謝速度，會(huì )加速腰椎的退化、變形。

　　寒→露出小蠻腰→影響腰椎的營(yíng)養供應

　　腰部特別怕冷。如果冬天露腰，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液循環(huán)減少，會(huì )影響椎間盤(pán)的營(yíng)養供應，椎間盤(pán)內壓力升高，造成更多的傷害。

　　猛→突受外力→易發(fā)腰扭傷

　　正常的腰椎間關(guān)系富有彈性和韌性，具有強大的抗壓能力，可承擔450公斤的壓力而毫發(fā)無(wú)傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下，如果突然受力或在缺乏運動(dòng)后突然用力，很容易突破它的承受極限，引發(fā)腰扭傷。

　　看電腦眼液蒸發(fā)加速人在正常狀態(tài)下無(wú)意識的眨眼每分鐘15~25次，但看電腦時(shí)，由于容易聚精會(huì )神地盯著(zhù)屏幕，這種生理性瞬目會(huì )減少至5~10次，加之看電腦時(shí)眼瞼張開(kāi)使角膜暴露面積增大，淚液蒸發(fā)加速，容易出現眼表干燥和角膜損害，出現眼干澀、異物感、畏光、流淚等癥狀。

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