淺談高球傷痛不是職業(yè)的專(zhuān)利

淺談高球傷痛不是職業(yè)的專(zhuān)利

　　數年前，美國曾經(jīng)發(fā)布過(guò)一項關(guān)于運動(dòng)損傷的調查報告。結果顯示，高爾夫球的受傷比例高居所有運動(dòng)中的第6位，僅次于冰球、棒球、籃球、橄欖球和足球。該調查的依據，是參加各項運動(dòng)的人士因運動(dòng)損傷被送入醫院治療的比例，具有相當高的科學(xué)性。事實(shí)上，就連大名鼎鼎的老虎伍茲和高球寶貝魏圣美都曾出現在傷兵的名單中。

　　或許你會(huì )問(wèn)，高爾夫這么慢條斯理的運動(dòng)，怎么比滑雪和溜冰這樣的高危運動(dòng)還危險呢?事實(shí)上，如果不加以注意，高爾夫帶來(lái)的傷患隨時(shí)都有可能出現在你身上。

　　最近一年，美國有35.2%的業(yè)余愛(ài)好者因為打高爾夫受傷。

　　如何改善網(wǎng)球肘

　　高球傷痛，不是職業(yè)選手的專(zhuān)利

　　看完以上職業(yè)選手們的受傷個(gè)案，或許你會(huì )說(shuō)，那是因為他們平時(shí)參賽強度太大所致。就一般業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，只要保持放松的心態(tài)就很難受傷。錯!與職業(yè)選手相比，高爾夫業(yè)余愛(ài)好者們受傷的幾率更高。在過(guò)去12個(gè)月里，美國有35.2%的業(yè)余愛(ài)好者因為打高爾夫而受傷。其中，背部、肩部、肘部、臀部和手腕，都是非常容易受傷的部位。

　　背部

　　在揮桿的過(guò)程中，脊椎和背部的肌肉會(huì )承受極大的壓力。特別是靠近腰部的肌肉和骨骼，承受的壓力更大。廣州某醫院骨科的黃醫生表示，近年來(lái)開(kāi)始遇到因為打高爾夫而受傷的病人。而據美國一份調查顯示，背傷占去高爾夫受傷中的60%。黃醫生就曾遇到一位病人，此人球齡3年，某次在練習場(chǎng)練球時(shí)發(fā)力過(guò)猛，引起腰部痙攣和疼痛。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現他的后背肌肉已經(jīng)扭傷，而且脊椎也有一定程度的受損。黃醫生提醒球友，身體只能承受有限的力量，揮桿時(shí)需要背部力量支撐。若過(guò)度練習，肌肉和骨骼都會(huì )因為過(guò)度疲勞而損傷。

　　肩部

　　相比于國內，國外對高爾夫運動(dòng)損傷的研究開(kāi)展得更早，并且有專(zhuān)門(mén)的機構和研究所。美國的《運動(dòng)損傷學(xué)報》就曾報道這樣一個(gè)受傷個(gè)案：最近兩年，“左手將”西蒙在揮桿時(shí)總要承受右肩的傷痛困擾，而且在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，右肩的疼痛甚至讓他不能入睡。

　　經(jīng)過(guò)錄像和醫療設備的檢查，研究所發(fā)現西蒙上桿時(shí)右肩過(guò)于高聳，已經(jīng)造成肌肉和韌帶的損傷。更嚴重的是，長(cháng)年累月不正確的動(dòng)作，令西蒙的神經(jīng)系統也有一定程度的損害。核磁共振的結果顯示，西蒙居然有輕微的中風(fēng)，誘因同樣是不正確的上桿動(dòng)作。

　　肘部

　　不少愛(ài)好網(wǎng)球的朋友都會(huì )聽(tīng)過(guò)“網(wǎng)球肘”這個(gè)詞。其實(shí)，在高爾夫運動(dòng)中，類(lèi)似的病例同樣不罕見(jiàn)，因此也稱(chēng)為“高爾夫球肘”。據美國整形外科學(xué)會(huì )的統計，高爾夫球肘是最常見(jiàn)的因高爾夫引發(fā)的肘部傷痛。

　　一般來(lái)說(shuō)，高爾夫球肘是屈肌起點(diǎn)的慢性損傷性炎癥，醫學(xué)名稱(chēng)為肱骨內上踝炎。該病的誘因，是反復地令前臂外旋和過(guò)多的屈腕動(dòng)作。一旦患上高爾夫球肘，病人會(huì )在某一受力點(diǎn)感覺(jué)特別疼痛，甚至無(wú)法使用手臂和手腕進(jìn)行某些活動(dòng)。

　　有外科醫生特別指出，握桿太緊會(huì )造成肌肉疲勞。若肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，則會(huì )造成勞損并引發(fā)高爾夫球肘。此外，揮桿時(shí)雙手用力不平衡，也是高爾夫球肘的一個(gè)誘因。

　　手腕

　　一般來(lái)說(shuō)，高爾夫引發(fā)的手腕受傷分為韌帶和肌腱損傷。韌帶為連接骨頭和骨頭之間的軟組織，而肌腱則是連接骨頭和肌肉的軟組織。通常韌帶的受傷會(huì )比肌腱受傷更加常見(jiàn)，勞損和發(fā)力不當是主要的誘因。一旦韌帶和肌腱受損，受傷部位大多發(fā)紅、腫脹、疼痛，甚至出現無(wú)力的情況。

　　除了手腕韌帶和肌腱的受傷，手指的炎癥不時(shí)也會(huì )困擾高爾夫愛(ài)好者。不少球友由于過(guò)分用力握桿，令手指的軟組織長(cháng)期處于過(guò)度使用狀態(tài)。長(cháng)此以往，手指會(huì )不受控制地自己蜷曲。由于這一動(dòng)作酷似開(kāi)槍扣扳機的動(dòng)作，因此也被稱(chēng)為“扳機手”。而且“扳機手”有擴散的特性，通常會(huì )從一根手指蔓延到其他四根。在醫學(xué)上，對扳機手 的病因還沒(méi)有明確的結論。但一般認為，長(cháng)期做某一動(dòng)作導致疲勞，會(huì )對手指的健康造成影響。更嚴重的是，如果用力不當，手指骨折也會(huì )找上高爾夫愛(ài)好者。手指關(guān)節與手腕、膝蓋等部位是最常使用的關(guān)節，一旦骨折，恢復期也比一般的骨折要長(cháng)。

　　在高爾夫運動(dòng)里，背部是最容易受傷的部位，而手腕也是“重災區”——

　　如何預防運動(dòng)創(chuàng )傷的發(fā)生

　　球星受傷司空見(jiàn)慣

　　貴為世界第一的老虎伍茲，雖然經(jīng)常在場(chǎng)上讓對手嘆息，但面對傷病的困擾，老虎也只能徒嘆奈何。

　　早在2001年，才25歲的伍茲在休斯頓參加錦標賽時(shí)就拉傷了背部。對不少高爾夫選手來(lái)說(shuō)，背傷是他們最不希望見(jiàn)到的。與成績(jì)一路飆升的，是伍茲的傷痛。由于膝蓋傷勢日益嚴重，老虎在2002年底做了膝蓋手術(shù)。手術(shù)成功后，伍茲不得不休息了好幾個(gè)月，并缺席了2003年開(kāi)季的幾場(chǎng)比賽。

　　最近兩年，伍茲的受傷比剛轉為職業(yè)選手時(shí)更加頻繁。2005年總統杯賽，美國隊的更衣室更像是醫務(wù)室，因為福瑞克和伍茲雙雙受傷，而且根據規定不能更換球員。無(wú)奈之下，伍茲只能全程用冰袋敷肩膀，以減輕疼痛和因此帶來(lái)的痙攣。

　　如果說(shuō)之前幾次受傷都是伍茲自己的問(wèn)題，那么2007年的一次受傷就將老虎推到受害者的位置。在年初的美國名人賽第二輪中，伍茲差點(diǎn)被一只小鳥(niǎo)弄傷。當時(shí)他已經(jīng)做出揮桿動(dòng)作，卻發(fā)現一只小鳥(niǎo)徑直飛向他的球，惟有緊急剎車(chē)將球桿停下來(lái)�？吹竭@一幕，同組的保羅·卡西贊不絕口，認為老虎的應對讓人“難以置信”。不過(guò)，這也讓伍茲付出慘重的代價(jià)，“我的背部、手腕、脖子和腿都要斷裂了”，還好傷勢不重。要知道當年約翰·達利在豐田精英賽上也曾因為觀(guān)眾拍照而突然收桿，結果弄傷背部。此外，在PGA錦標賽上，一心要在今年拿一個(gè)大滿(mǎn)貫的老虎在推進(jìn)25尺的小鳥(niǎo)推后過(guò)于興奮，又導致背部痙攣……

　　其實(shí)，在高爾夫運動(dòng)里，背部自然是最容易受傷的部位，但手腕同樣是“重災區”。今年開(kāi)季后不久，米克爾森就因為在熱身時(shí)弄傷手腕，休戰了足足一個(gè)月，而且復出后狀態(tài)一度低迷，直到年底的德意志銀行錦標賽才找回狀態(tài)，一舉打虎成功。魏圣美最近兩年一直名氣好于成績(jì)，其中一個(gè)原因便是手腕的傷勢始終沒(méi)有好利索。

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