如何協(xié)助孩子渡過(guò)考試

如何協(xié)助孩子渡過(guò)考試

　　如何協(xié)助孩子渡過(guò)考試?

　　1、辨識壓力跡象

　　隨著(zhù)時(shí)間的推移，壓力有可能會(huì )讓孩子變得更糟。所以如果妳發(fā)現孩子有失眠、食慾下降、焦慮恐慌、情緒低落的問(wèn)題，應盡速協(xié)助處理。

　　2、保持自己平靜

　　雖然妳可能會(huì )孩子一樣有壓力，但是妳應該要保持平靜。根據研究，父母如果有壓力，孩子會(huì )察覺(jué)到，這些情緒就會(huì )傳遞給孩子。所以?shī)厬�該要留意妳的行為，不要展現壓力的跡象。

　　3、設定合理目標

　　大部分孩子的考試壓力來(lái)自于過(guò)高的目標設定，或是父母的期望太高。因此，妳應該要協(xié)助孩子設定可實(shí)現的目標，并且保持合理的期望。

　　4、創(chuàng )建積極環(huán)境

　　一個(gè)良好的工作環(huán)境可以提高孩子學(xué)習的態(tài)度和動(dòng)力。因此，妳應該保持家裡的環(huán)境整潔，并給孩子一個(gè)安靜、明亮的區域復習功課。

　　5、讓孩子自己讀

　　鼓勵孩子找出最適合自己的讀書(shū)方式，像是使用學(xué)習小卡、畫(huà)圖表、讀出聲音等方式。如果妳的孩子有自己更靈活的方式，尊重他的讀書(shū)方式。

　　6、注意孩子飲食

　　如果孩子飢餓或是焦慮，有可能會(huì )影響他們的專(zhuān)注力和讀書(shū)持久度。因此，妳最好隨時(shí)保持家裡有能量點(diǎn)心，可以讓孩子隨時(shí)取用。

　　7、溝通以及談?wù)?/strong>

　　和妳的孩子談?wù)摽荚�，讓他有抒發(fā)的管道，不論是壓力或是不了解的地方。這樣除了可以幫助孩子之外，還可以讓他們知道妳關(guān)心他的幸福。

　　2    可以提高孩子記憶力的食物

　　1、多種類(lèi)的水果

　　許多水果都含有抗氧化劑，可以提高記憶力，像是香蕉、藍莓、葡萄、草莓等等，妳可以將它們添加在日常的飲食中。

　　2、各種類(lèi)的魚(yú)肉

　　魚(yú)肉中含有豐富的ω-3脂肪酸，可以活化大腦細胞，增加記憶力。妳可以讓孩子多吃鮭魚(yú)、旗魚(yú)等魚(yú)肉，強化孩子的記憶力。

　　3、各種類(lèi)的堅果

　　堅果含有豐富的維生素E，可以用來(lái)預防老人癡呆癥，所以可以提高記憶力。妳可以準備一些堅果，當成孩子念書(shū)之余的點(diǎn)心。