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元宵節強身健體的養生方法
元宵節養生你會(huì )嗎這么做能強身健體
今天是我國的傳統節日元宵佳節，你知道元宵節該如何養生嗎?哪些方法能夠幫助你在元宵節強身健體呢?今天小編就為大家推薦一下元宵節的養生方法，還在等什么，趕緊跟著(zhù)小編去下文學(xué)習一下吧!
元宵節，哪些活動(dòng)能夠強身健體?怎么吃元宵有利于消化吸收呢
二十四節氣中的立春與農歷的春節前后相差不過(guò)幾天，而正月十五肯定是在立春以后了。經(jīng)過(guò)了冬藏的生物要在春天生長(cháng)迸發(fā)，所謂“紅杏枝頭春意鬧”。慶祝上元節的重頭戲就是鬧元宵，包括耍雜技、耍社火、踩高蹺、舞獅、舞龍、扭秧歌等。相對于這些娛樂(lè )活動(dòng)，流行于北方的正月十六“走百病”則更具養生保健特色。這一天晚間，婦女們會(huì )成群結隊地出游，她們還要過(guò)橋，據說(shuō)過(guò)橋者可保一年無(wú)腰腿疼痛之患。
“走百病”是通過(guò)游覽散步消除百病的一項健身運動(dòng)，多在婦女、老人、小孩或體弱多病者中間進(jìn)行。此活動(dòng)最初僅限于婦女，舊時(shí)婦女多操持家務(wù)，養兒育女，因此身體勞累，體質(zhì)較弱，容易生病，而“走百病”以祛除病邪為主要目的，四處游走，天長(cháng)日久，形成傳統習俗。經(jīng)過(guò)歷代充實(shí)與發(fā)展，成為傳統文化中的重要內容之一。
現在的人們大都營(yíng)養豐富甚至于過(guò)剩，過(guò)元宵節建議您少吃幾個(gè)元宵，意思到了就行了，吃完了喝碗元宵湯溜溜縫兒，原湯化原食。要是能用醪糟煮元宵，那就更有利于消化和吸收了。
過(guò)元宵節就得吃元宵，這和過(guò)中秋節吃月餅一樣，寓意團團圓圓和圓圓滿(mǎn)滿(mǎn)。北方元宵多為甜餡，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南方的則甜、咸、葷、素皆有。元宵的外皮以糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，黏性高，不易消化，腸胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的時(shí)候要特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。另外，吃元宵要當心“燙口”造成不必要的傷害。潰瘍病包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，最好不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加重對潰瘍面的刺激�！秱摗诽貏e囑咐說(shuō)，當人大病初愈，或者病剛剛好的時(shí)候，應該“忌生冷黏滑”，所以病人不宜多吃元宵。
元宵節，乍暖還寒，人們仍需保暖。元宵節吃湯圓，除了寓意喜慶合家團團圓圓，還有御寒、補脾胃、益肺氣之養生功效。
元宵節吃什么
1、元宵
元宵又名湯圓、說(shuō)團、圓子等，在我國由來(lái)已久。元宵即"湯圓"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風(fēng)味各異。元宵節必吃元宵，以取“團團如月”的吉祥意思。
2、餃子
餃子是一種歷史悠久的民間吃食，深受老百姓的歡迎，民間有“好吃不過(guò)餃子”的俗語(yǔ)。每逢新春佳節，餃子更成為一種應時(shí)不可缺少的佳期肴。餃子形如元寶。人們在春節吃餃子取“招財進(jìn)寶”之音，二是餃子有餡，便于人們把各種吉祥的東西包到餡里，以寄托人們對新的一年的祈望。
元宵的做法
原料：適量的糯米、大米，適量的白糖、麻醬、桃仁(壓碎)、芝麻、化豬油。
做法：
1、將糯米與大米混合(5000克糯米可加1000克大米)，水浸1一2天，用磨磨細，放入布袋內，懸空吊漿，制成面粉。
2、將白糖、麻醬、桃仁、芝麻、化豬油和面粉混合拌勻，制成小方塊餡料待用。
3、將面粉加入適量涼水揉和，取一小塊捏扁，放入切好的餡料封口揉圓。
4、將水燒開(kāi)后放入湯圓，煮時(shí)火不宜過(guò)旺。湯圓浮上水面，稍過(guò)一會(huì )兒撈出即可。
餃子的做法
材料準備：牛肉、蔥姜、芹菜，把所有材料剁碎混合，加三湯匙食用油，其他調料自己放，牛肉必須多放食用油，否則會(huì )很柴的。
做法：
1、餃子皮中間放餡料，對折，買(mǎi)來(lái)的餃子皮干，用手指沾點(diǎn)水，比較容易捏緊。
2、拿的姿勢，肉餡部分往外，傳統的就直接扭上就可以，但是元寶狀的，要從上往下扭。
3、大拇指壓著(zhù)一個(gè)槽，把角捏在一起，別捏太多，多了元寶就歪了。
結語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應該知道元宵節該如何養生保健了吧!還有小編為大家推薦的一些適合元宵節吃的食物，大家可以了解一下哦!
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