中秋節后的養生常識有哪些

中秋節后的養生常識有哪些

　　今年的中秋已過(guò)，氣溫也會(huì )隨著(zhù)季節的變化變得越來(lái)越低了，尤其北方的一些城市開(kāi)始感覺(jué)到秋風(fēng)瑟瑟了，也會(huì )感受到秋雨的凄冷，中秋過(guò)后，就會(huì )進(jìn)入晚秋，那就是秋天最后的時(shí)令了，一不留神就進(jìn)入冬季了，而冬季的來(lái)臨預示著(zhù)一年又要結束了。

　　那中秋之后該如何養生?這是很多人都關(guān)心的，因為一年四季各不相同，養生的方法也不相同，接下來(lái)給大家介紹一些中秋節后養生的常識。

　　中秋過(guò)后，隨時(shí)會(huì )有寒潮來(lái)襲，早晚的溫差變得更大，而且氣候會(huì )更加的干燥，因此，最容易引發(fā)慢性氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹、關(guān)節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個(gè)時(shí)期誘發(fā)和加重。故養生重點(diǎn)除仍需要預防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，并重視耐寒鍛煉。

　　1、中秋節后最好多喝粥湯、白開(kāi)水。

　　因為中秋過(guò)后天氣會(huì )變得很干燥，人很容易缺水，因此，多喝湯粥有益于補水，同時(shí)還可以補充營(yíng)養。而中秋節因為飲食的放縱也會(huì )給我們的胃腸帶來(lái)很大的負擔，所以很多人在節后，會(huì )出現各種腸胃問(wèn)題，比如消化不良、肚脹惡心還有神經(jīng)性厭食等。中秋節之后，都市人首先要調養腸胃，通過(guò)飲食讓身體盡快恢復狀態(tài)。節后最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補充纖維素，而且利于排毒。

　　2、中秋節后注意防腹瀉、感冒。

　　秋天本來(lái)就是逐漸轉涼的一個(gè)季節，天涼好個(gè)秋，涼爽的秋季給人們帶來(lái)舒適，但是同時(shí)經(jīng)常變化的天氣使得人們一時(shí)難以適應，因此，這個(gè)季節非常容易感冒，加上中秋節放假，起居不規律，熬夜等，容易導致抵抗力和免疫力下降，病毒就會(huì )趁虛而入。所以，中秋過(guò)后一定要預防感冒�？蛇m當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。

　　3、中秋節后應該少洗澡。

　　夏天人們習慣每天沖涼，但是中秋過(guò)后，建議最好不要天天沖涼，因為天氣轉涼，還有秋后天氣干燥，人的皮膚也會(huì )變得干燥，這是因為秋季風(fēng)大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分干燥。此時(shí)，人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺(jué)，缺乏彈性，甚至還會(huì )起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。

　　因此，秋天人們不宜洗澡過(guò)多，更不宜用太熱的水洗澡，否則皮膚的保護層被破壞后，皮膚更易感染細菌。而洗澡時(shí)選用的浴液一定要注意，一定選擇堿性小的，如果是中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。這樣就可以減少皮膚的干燥，保護好我們的皮膚。

【中秋節后的養生常識有哪些】相關(guān)文章：

重陽(yáng)養生美食有哪些09-27

冬至養生要點(diǎn)有哪些12-23

冬至養生要點(diǎn)有哪些03-16

女性健康常識有哪些07-11

冬至養生常識09-28

立春養生常識07-12

防火安全教育常識有哪些05-23

中餐喝酒禮儀文化常識有哪些04-03

健康生活小常識有哪些07-09

中秋的賀詞有哪些07-04