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關(guān)于職場(chǎng)孕媽的四大健康守則
醫生告誡：準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射，因為保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會(huì )是最危險的，我建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。
健康守則一：保證適時(shí)適量的運動(dòng)，防止浮腫
孕中期隨著(zhù)寶寶體重的增加，孕媽媽的負荷也隨之增大，尤其是對腿部的壓力增加，很容易導致浮腫的發(fā)生，不要因為在辦公室就相應的減少運動(dòng)，這樣只能讓浮腫越來(lái)越嚴重，可以選擇一些簡(jiǎn)易的方式緩解浮腫，每隔1小時(shí)左右，將自己的腳放在椅子上面一段時(shí)間，這樣可以緩解腳部的疲勞�；蚴亲鲎鲂⊥劝茨�，嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。
醫生告誡：準媽媽的活動(dòng)不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動(dòng)區急行走動(dòng)，否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。準媽媽如果發(fā)現自己的浮腫發(fā)展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查，避免造成嚴重后果。
健康守則二：不要忘記與寶寶交流，增進(jìn)感情
準媽媽可不能一工作起來(lái)就忘記了自己是個(gè)孕婦，肚子里還有一個(gè)小寶寶在等待和你說(shuō)話(huà)呢，5個(gè)月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此，準媽媽每隔30-45分鐘要按摩一下自己的腹部，讓寶寶感覺(jué)到存在TA的存在，增進(jìn)你們之間的感情。
醫生告誡：準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調，不要長(cháng)時(shí)間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質(zhì);準媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會(huì )增加寶寶患“兒童孤獨癥”的幾率。準媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細語(yǔ)，可以給予寶寶一份安全感。
在身體允許的情況下，很多職場(chǎng)準媽媽們都是堅持到生產(chǎn)前的幾個(gè)月才停止工作的。殊不知，懷孕后，許多在職場(chǎng)中養成的固有習慣此時(shí)看來(lái)都對孕育形成了或多或少的沖擊，所以，準媽媽一定要格外的注意，以下四大健康守則，準媽媽一定要仔細看咯。
健康守則三：減少或避免吹空調，警惕“空調病”
空調雖然會(huì )給準媽媽帶來(lái)涼爽的工作環(huán)境，但也很容易讓準媽媽患上“空調病”，癥狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。準媽媽可以申請更換工作環(huán)境，到?jīng)]有空調的房間工作，使用風(fēng)扇降溫、通風(fēng)。如果你只能呆在“空調房”中，那需要與同事協(xié)商，每隔2～3小時(shí)左右就要通一次風(fēng)，每次在半小時(shí)左右，如午餐時(shí)。準媽媽千萬(wàn)不可以坐在空調下，因為空調長(cháng)時(shí)間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。
醫生告誡：準媽媽可以根據空調開(kāi)關(guān)時(shí)間，合理安排辦公室內外工作，盡量減少在空調房的時(shí)間。準媽媽即使在使用風(fēng)扇降溫，也要避免離電扇太近，不能夠直吹。
健康守則四：縮短用電腦的時(shí)間，降低輻射
懷孕前，你一定從未留意過(guò)自己使用電腦的時(shí)間吧，即使是工作之余找些休閑的事情來(lái)做也一定是在電腦上進(jìn)行的，比如收收菜、打打游戲、淘點(diǎn)寶貝等等，就算什么都不做，也要一直開(kāi)著(zhù)電腦，認為這樣可以隨時(shí)用，避免了開(kāi)、關(guān)機的麻煩�，F在你的身份改變了，這些習慣也要改掉哦，工作完成后就要關(guān)閉電腦，不要在電腦上浪費太多的時(shí)間。
不少人都認為冰凍食品的病菌被低溫殺掉了，食用更安全。其實(shí)冰凍的食品也可能含有病菌，甚至導致“雪糕病”的發(fā)生，那么對孕婦來(lái)說(shuō)，孕婦可以吃雪糕嗎？
第一點(diǎn)：孕婦胃腸功能較弱，吃過(guò)多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等癥狀�，F代醫學(xué)研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過(guò)量食入冷食后，胎兒有躁動(dòng)不安的反應。
雖然說(shuō)孕婦吃雪糕沒(méi)有達到早產(chǎn)或者小產(chǎn)的程度，但是過(guò)多的食用必定會(huì )引起不適的，畢竟懷孕是一個(gè)特殊的時(shí)期。
第二點(diǎn)：孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類(lèi)的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時(shí)能引起上呼吸道感染。
由于孕婦胃腸功能較弱，吃過(guò)多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等癥狀�，F代醫學(xué)研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過(guò)量食入冷食后，胎兒有躁動(dòng)不安的反應。雖然說(shuō)孕婦吃雪糕沒(méi)有達到早產(chǎn)或者小產(chǎn)的程度，但是雪糕中含糖分較高，吃太多容易引起高血糖。
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