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三個(gè)解決失眠多夢(mèng)的小竅門(mén)
1、夏季失眠多夢(mèng)怎么辦
口干舌燥失眠多夢(mèng)兩個(gè)癥狀辯證為心有虛火。心藏神,失眠多夢(mèng)者心神不寧,當定病位在心,心火分虛實(shí),虛火主要表現有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等,口渴;實(shí)火旺則表現為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。 根據你的癥狀辯證為心有虛火。癥狀不是很?chē)乐夭唤ㄗh用藥物治療,選擇食療。燈芯草、麥冬燉瘦肉,同時(shí)保持良好心態(tài),切忌勿經(jīng)常發(fā)怒,幾日癥狀可以消除。
腎陰虛火旺引起的,陰虛不能制內火.火則傷陰液,陰液虧損則不能滋養臟腑所以就會(huì )出現你這種情況要注意飲食忌恣食肥甘生冷、上火食物或嗜灑,少上網(wǎng)等。
這考慮是神經(jīng)衰弱引起的,由于某些長(cháng)期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過(guò)度緊張,從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱.其主要臨床特點(diǎn)是易于興奮又易于疲勞.常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙
綜上所述,引起口干舌燥失眠多夢(mèng)的原因很多的了。為了改善,病人其實(shí)可以進(jìn)一步去吃安神補腦液的。而且治療的期間的時(shí)候,可以進(jìn)一步多食用富含卵磷脂的食物,不僅僅可以吃蛋黃,而且可以吃新鮮的魚(yú)肉的了。
2、語(yǔ)言暗示緩解失眠
語(yǔ)言是第二信號系統,具有強大 的心理效 應,不發(fā)聲的腦語(yǔ)可以直達人的潛意識層而發(fā)揮作用:“睡,想睡,很想睡,一會(huì )兒就睡……”反復想直至入睡。不必擔心,更不必計較效果好不好,貴在堅持。不要用“一定入睡,馬上入睡”這樣生硬的詞匯,因為這不符合實(shí)際,潛意識不會(huì )接受。
3、條件暗示緩解失眠
床鋪是睡眠的信號,平素養成不隨 便臥床的習慣。因病限制活動(dòng)者,可備一個(gè)專(zhuān)供睡眠用的枕頭,最好繡上幾朵睡蓮。浴足、穿睡衣,朦朧的燈光,聽(tīng)一段舒緩低徊的輕音樂(lè ),習以為常,定有助于入睡。
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