- 職場(chǎng)健康生活有哪些常識 推薦度：
- 上班族必讀的職場(chǎng)健康小常識 推薦度：
- 相關(guān)推薦
關(guān)于職場(chǎng)健康常識
一、注意防止四肢麻木
對于上班族，很長(cháng)一段時(shí)間坐在電腦前，如果仍然不動(dòng)，血液會(huì )在深靜脈，如形成血管的腿上的凝塊。如果這些凝塊被轉移到肺部，導致肺栓塞，后果將是致命的。
避免身體麻木的最有效的方法是鍛煉身體。有朋友會(huì )問(wèn)，在辦公室里做什么運動(dòng)？事實(shí)上，小編在這里說(shuō)的運動(dòng)，并不是說(shuō)像在健身房里那樣的流汗水，而是在辦公區做簡(jiǎn)單的練習。
例如，長(cháng)時(shí)間在一個(gè)地點(diǎn)站了一會(huì )，每隔一段，或是起身給自己一杯熱水，輕輕扭動(dòng)你的腳趾和腳。
二、防止焦慮情緒
在辦公室工作的人，很長(cháng)一段時(shí)間在緊張的工作環(huán)境中，容易產(chǎn)生焦慮情緒。不安的主要癥狀、急躁易怒、疲勞、注意力不能分散，嚴重的會(huì )導致頭疼、胃疼、呼吸困難等現象。
焦慮與工作和個(gè)人的東西，可以說(shuō)是最嚴重的干擾。如果心理治療不工作，那么它由藥物控制。
三、注意空氣的流動(dòng)
現在大多數的辦公室工作人員都在辦公室，但許多辦公室的窗戶(hù)都是大窗戶(hù)。中央空調的開(kāi)放，使我們減少了打開(kāi)窗戶(hù)的數量。
這么久會(huì )引起空氣流通，引起頭痛、喉嚨痛、干咳嗽、皮膚干燥和皮膚發(fā)癢，鼻子聞起來(lái)會(huì )敏感的。為了改善情況，一定要請，定期維護中央空調系統，包括清潔或更換過(guò)濾器，多窗口通風(fēng)，禁止在辦公樓和周?chē)鼰煹娜恕?/p>
四、注意眼睛的放松
對于上班族，電腦是做事情的一個(gè)必不可少的工具。整天看它是習慣的東西，每個(gè)人都知道，如果你整天盯著(zhù)電腦不休息，那么眼睛就會(huì )出現紅腫和疼痛，干燥，并伴有輕微的燒灼感，視力模糊，注意力不集中，頭痛或頸部疼痛等現象，75%的電腦用戶(hù)有類(lèi)似的癥狀。
使用電腦時(shí)，屏幕應放在從至少60厘米的距離，高度15厘米以下的視線(xiàn)頭位置。此外，一定要看的距離，每20至30分鐘。讓你的眼睛放松。
五、謹防聽(tīng)力損傷
現在的年輕人似乎越來(lái)越離不開(kāi)音樂(lè )，無(wú)論是在公交車(chē)、地鐵，還是街頭，在任何時(shí)候，我們都會(huì )看到許多戴著(zhù)耳機的年輕人，他們隨時(shí)隨地隨心所欲，享受音樂(lè )帶來(lái)的快樂(lè )。
但我們是否知道，MP3，MP4等便攜式播放器，他們使我們能夠同時(shí)享受音樂(lè )的樂(lè )趣，也讓耳朵遭受了前所未有的打擊，因為長(cháng)時(shí)間聽(tīng)MP3，MP4，患有耳聾耳鳴的年輕人越來(lái)越多。
一些專(zhuān)家發(fā)現，高分數的人在聽(tīng)音樂(lè )時(shí)，聽(tīng)音樂(lè )約60分鐘，聽(tīng)力會(huì )明顯下降。并調低音量，減少聽(tīng)力時(shí)間，聽(tīng)力也會(huì )慢慢恢復。所以，在這個(gè)小系列建議你用耳機聽(tīng)音樂(lè )時(shí)不能開(kāi)到最大音量，聽(tīng)的時(shí)間應盡量控制，減少對耳膜的傷害。此外，如果能聽(tīng)音樂(lè )，盡可能，或聽(tīng)音樂(lè )是美妙的。
【職場(chǎng)健康常識】相關(guān)文章：
職場(chǎng)健康生活有哪些常識07-03
上班族必讀的職場(chǎng)健康小常識07-03
職場(chǎng)知識：職場(chǎng)禮儀常識07-10
職場(chǎng)禮儀常識02-04
職場(chǎng)的禮儀常識11-05
職場(chǎng)禮儀技巧常識07-13
重要的職場(chǎng)禮儀常識08-04
工作職場(chǎng)的禮儀常識07-01
職場(chǎng)接待的禮儀常識07-01