職場(chǎng)減掉心理壓力需講小技巧

職場(chǎng)減掉心理壓力需講小技巧

　　本文導讀：職場(chǎng)上壓力是最大的，尤其是心理壓力，那么職場(chǎng)上的心理壓力如何減輕呢？

　　聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)，五官感覺(jué)是人們每日生活中的必備，每天都會(huì )有看到的、聽(tīng)到的、聞到的等等眾多事物，可是你知道嗎，好好的利用你的五官，也是可以減壓，尋找快樂(lè )源泉的！比如，工作之余聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，疲憊時(shí)看看窗外的風(fēng)景等等，一些小小的改變就可以為自己減壓，享受輕松工作生活！

　　工作壓力，生活壓力都讓你感覺(jué)疲累不堪，這些你無(wú)力負荷的壓力讓你無(wú)所適從嗎？你感覺(jué)自己的心理無(wú)比地勞累，這可能是因為五官給大腦傳遞了錯誤的信息。好好利用你的五官，快樂(lè )源泉就藏在你的身體里。

　　學(xué)會(huì )放松

　　聞――檸檬的香氣

　　檸檬的清爽香氣會(huì )使你的頭腦清醒，上班前喝一杯檸檬茶或聞一聞檸檬的香氣，將會(huì )讓你精神充沛地迎接每一天。

　　聽(tīng)――莫扎特音樂(lè )

　　音樂(lè )不僅是人類(lèi)通用的“語(yǔ)言”，也是很好的“心理醫生”。

　　據研究，莫扎特的樂(lè )曲，能舒緩身心、降低情緒壓力。壓力大時(shí)，不妨聽(tīng)聽(tīng)MP3里的莫扎特《第四十交響曲B小調》或《莫扎特弦樂(lè )小夜曲》。

　　看――窗外的風(fēng)景

　　疲備時(shí)，走到窗前，抬頭看看蔚藍的天空，自由自在飛翔的小鳥(niǎo)，身心會(huì )即刻獲得放松。讓陽(yáng)光暖暖地照在身上，緊繃的肌肉也會(huì )慢慢松弛下來(lái)。

　　吃――香甜巧克力

　　下午三四點(diǎn)鐘，經(jīng)常聽(tīng)到在辦公室內有人抱怨：工作效率明顯下降，思維開(kāi)始“短路”。此時(shí)，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小塊巧克力，一小杯冰淇淋，都能讓心情輕盈起來(lái)。但甜食別吃太多，因為太多的糖分也可能增加焦慮。

　　握――朋友的手

　　在你感到焦慮不安時(shí)，如果能抓住一只溫暖有力的手，緊張感會(huì )降低許多，肌膚的接觸會(huì )給人帶來(lái)更多安全感。美國維吉尼亞大學(xué)神經(jīng)學(xué)家的一項研究顯示，女性產(chǎn)生壓力時(shí)，握住自己丈夫的手，壓力水平就會(huì )立即降低，這一差異在腦部掃描上表現得十分明顯。

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