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職場(chǎng)人如何進(jìn)行全方位減壓
職場(chǎng)人士，快被工作壓得喘不過(guò)氣？生活一團糟卻無(wú)力改變？心理專(zhuān)家指出：職業(yè)人群已占心理咨詢(xún)就診人群的30%。那么職業(yè)人群應該如何減壓最有效呢？
工作：摸透規則別抱怨
盡管?chē)蟮母＠诲e，但小林不是抱怨領(lǐng)導無(wú)能，就是抱怨同事無(wú)法配合好他。他總覺(jué)得自己這顆“金子”被埋沒(méi)了，做什么都提不起興趣，早沒(méi)了工作激情。
對策：愛(ài)抱怨的人，被網(wǎng)友稱(chēng)為“職場(chǎng)幽怨族”，其根源是不適應。主要有三種表現，一是崗位不適合；二是職場(chǎng)規則不適應；三是能力不適應，產(chǎn)生自卑心理。如果是因為崗位不合適，譬如讓內向的人做銷(xiāo)售，建議最好申請調換崗位。實(shí)際上，更多的人是因為沒(méi)有把握職場(chǎng)規則而心生不滿(mǎn)，這些規則包括顯規則和潛規則。前者指公司的各項規章制度等，后者則是一些心照不宣的生存法則等，只有摸透了，才能讓你如魚(yú)得水。因此，了解潛規則最便捷的方法就是找有經(jīng)驗的老員工、“人生導師”請教。最后，如果因為能力不夠產(chǎn)生的壓力，那只能認真查找不足、多充電�？傊�，抱怨如同一塊臭烘烘的裹腳布，解決不了任何問(wèn)題。與其抱怨，不如快改變。
人際：勤于溝通不攀比
老劉工作兢兢業(yè)業(yè)，職位卻一直沒(méi)有提升。他將這一切歸咎于自己不會(huì )“拍馬屁”，他不僅從不主動(dòng)與領(lǐng)導溝通，而且對每一個(gè)親近領(lǐng)導的人充滿(mǎn)仇視，心里罵著(zhù)：“只會(huì )溜須拍馬！”
對策：往往咒罵什么，內心可能恰恰最在乎什么。實(shí)際上，對領(lǐng)導無(wú)需刻意“拍馬屁”，但一定要重視溝通的重要性。通過(guò)交流，才能讓領(lǐng)導看到你的能力，知道你的付出和努力。
此外，同事關(guān)系也是職場(chǎng)主要的壓力來(lái)源之一。同事之間一方面處于競爭關(guān)系；另一方面又需要協(xié)同合作、和平相處。因此，一定要找到平衡點(diǎn)，認清自己的優(yōu)勢和劣勢。不要盲目跟別人攀比，而是自己跟自己比，肯定自己的進(jìn)步，就不會(huì )因眼前的得失而焦躁；此外，相信集體的力量，給予同事基本的信任，通過(guò)與他人合作，享受到分享的樂(lè )趣。
婚戀：放寬標準走出去
又一個(gè)同學(xué)結婚了。宅在家里的李夢(mèng)覺(jué)得孤獨從四面八方襲來(lái)。她30歲了，婚姻大事沒(méi)著(zhù)落，承受了無(wú)數次相親打擊的她，一臉愁苦地說(shuō)，“我已不相信愛(ài)情”。
對策：很多人在漫長(cháng)的比較和等待中，對愛(ài)情的憧憬一點(diǎn)點(diǎn)消退。甚至有人表示，很多都市白領(lǐng)犯上了“無(wú)愛(ài)癥”。
對于這些“剩男剩女”，首先要明確告訴自己，找到另一半之前，并不意味著(zhù)生活就是黑白色，感知當下的幸�？鞓�(lè )才是最重要的。其次，為自己建幾個(gè)固定的社交圈子。別把時(shí)間全交給電腦屏幕，根據自己的愛(ài)好參加兩三個(gè)交友圈，如戶(hù)外活動(dòng)、運動(dòng)團隊等，既結交朋友，又“推銷(xiāo)”自己。再其次，放寬標準，交友條件別設死�！疤值牟豢紤]”、“必須是北方人”、“身高至少1.8米”等條條框框都會(huì )扼殺機會(huì )，保持開(kāi)放心態(tài)，才能迎來(lái)更好的機會(huì )。
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