教你如何去克服職場(chǎng)心理疲勞

教你如何去克服職場(chǎng)心理疲勞

　　心理專(zhuān)家周正猷教授介紹，職場(chǎng)心理疲勞主要表現為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加等癥狀。

　　那么，在什么情況下容易產(chǎn)生心理疲勞癥呢？

　　專(zhuān)家分析認為，都市人由于常坐辦公室，會(huì )經(jīng)常有腰酸腿疼的毛病，還有一些特殊工種帶來(lái)的職業(yè)病，身體上的疲勞會(huì )引起心理上的疲勞；企業(yè)對于多元化人才的需求提高，未來(lái)職場(chǎng)的不確定性在很大程度上給員工造成了壓力；另外，在個(gè)人奮斗目標遇到發(fā)展瓶頸時(shí)會(huì )產(chǎn)生心理疲勞。調查顯示，由于白領(lǐng)女性壓力不比男性小，而所擔負的社會(huì )責任和壓力卻比男性大，白領(lǐng)女性身心更易疲勞，面對工作壓力，女性更容易表現出情緒上的疲勞反應。

　　職場(chǎng)心理疲勞不僅僅是個(gè)人情緒上的小毛病，已經(jīng)成為不容忽視的社會(huì )問(wèn)題。據美國研究機構調查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元，超過(guò)500家大公司稅后利潤的5倍！而在中國，據業(yè)內人士估計：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。調查還顯示，從高管到專(zhuān)業(yè)人員、再到體力勞動(dòng)者，有68.2%的人正面臨著(zhù)較大的工作壓力，其中有58.5%的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔憂(yōu)。

　　如何克服職場(chǎng)心理疲勞，周教授強調，主要是增強人的心理衛生和心理健康水平。首先，切實(shí)加強心理衛生知識的宣傳力度，增強自我保健能力和意識，在個(gè)體、家庭、群體、社會(huì )上形成關(guān)注身心健康的氛圍，從而獲得多種途徑和有效方法減少心理衛生問(wèn)題的發(fā)生；其次進(jìn)行心理衛生的自律訓練、性格分析和心理檢查等，提高員工的心理承受能力，放松自己，緩解緊張情緒，始終以平和自然的心態(tài)參與生活和競爭，能夠經(jīng)得起未來(lái)人生道路上的風(fēng)風(fēng)雨雨，從而幫助員工克服身心疾病，提高健康程度。

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