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職場(chǎng)男性如何喝酒更有益于健康
在職場(chǎng)上喝酒應酬應該是最常見(jiàn)不過(guò)了的，特別是職場(chǎng)男性。在朋友聚會(huì )中，難免的會(huì )喝酒的，可以三五哥們聚齊歡飲，也可以在自己有壓力的情況下獨自飲用，總是在生活中，我們很少看到不飲酒的男士的，但是很多的人都知道飲酒傷身的，其實(shí)按照一定原則去飲酒，可以很好的保證男性健康的。
首先就是男性要按照比較的理想的速度去飲酒的，這樣的話(huà)，就不會(huì )過(guò)大的加重肝臟的負擔，對于男性的健康有著(zhù)很好的保證的，另外就是可以多喝清水的，這樣的話(huà)可以有效的稀釋體內的酒精含量，保持體內的水分平衡的，效果也是很不錯的。
理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)酒瓶標簽上標示的度數計算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。
提示：喝清水，恢復體內水分平衡
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會(huì )移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會(huì )覺(jué)得干渴。
不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒(méi)錯的�！靶丫扑弊怨乓詠�(lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿(mǎn)滿(mǎn)的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì )刺激胃使食物易吐出。
過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴，此時(shí)體內殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。
含無(wú)機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運動(dòng)型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。
需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應喝常溫或溫熱的。
總之，男性盲目的大量的飲酒是不可取的，對身體的傷害也是很大的，在飲酒的時(shí)候，注意一些方法，可以比較的有效的幫助男性消除酒所帶來(lái)的危害的，這一點(diǎn)對于男性的健康有著(zhù)極大的意義在的，也是大家一定要注意的問(wèn)題的。
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