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職場(chǎng)人士如何克服周一綜合癥
導語(yǔ)：很多人的周一早晨往往是這樣揭開(kāi)序幕的：不小心睡過(guò)頭，來(lái)不及吃早餐就匆忙出門(mén)，最糟的是還塞在車(chē)陣里，心里又急又氣。光想就讓人打從心底里煩躁，對不對？周一不要把自己弄得很匆忙很緊張，不妨試著(zhù)提早半小時(shí)起床。
職場(chǎng)人士如何克服周一綜合癥？
生活中很多職場(chǎng)白領(lǐng)都要面對一種情緒：周一綜合癥。如果想要擺脫周一的低潮情緒，我們需要從周日就開(kāi)始著(zhù)手。因為周一不想上班的念頭，一般是在前一天就開(kāi)始醞釀了。面對周一又要上班了，因此感到十分難受也很難接受。
星期日你應該：
1、先對周一的工作做一點(diǎn)預期的心理準備，隔天才不會(huì )毫無(wú)節奏、手忙腳亂。
2、安排安靜的休閑活動(dòng)或聚會(huì )。周末休息兩天的情況下，較刺激的玩樂(lè )應該排在星期六，星期日則安排步調比較慢的休閑活動(dòng)，例如健走、家庭聚會(huì )等，一方面幫助收心，另一方面也可以避免玩得太瘋、分泌過(guò)多腎上腺素，影響夜間的睡眠質(zhì)量。
3、早點(diǎn)就寢。一旦周末習慣晚睡晚起，若來(lái)不及調整回來(lái)，周一就會(huì )因睡眠不足而倦怠乏力，較難承擔工作壓力。
4、避免晚上喝酒。周六聚會(huì )或許可以小酌幾杯，但到了周日晚上，最好別碰酒與咖啡，這兩種飲料都可能會(huì )帶來(lái)恐慌感。
星期一你應該：
1、多留點(diǎn)空檔給自己，工作分配多些彈性。
星期一很多人身體醒來(lái)了，但是腦袋卻還沒(méi)清醒，如果可以自行安排，不要把工作排得太滿(mǎn)，能留到周二、周三處理的事，就不要全都擠在周一做。
2、提早半小時(shí)起床。
很多人的周一早晨往往是這樣揭開(kāi)序幕的：不小心睡過(guò)頭，來(lái)不及吃早餐就匆忙出門(mén)，最糟的是還塞在車(chē)陣里，心里又急又氣。光想就讓人打從心底里煩躁，對不對？周一不要把自己弄得很匆忙很緊張，不妨試著(zhù)提早半小時(shí)起床，利用這段時(shí)間做自己喜歡的事情，例如散散步、曬曬太陽(yáng)、好好吃頓早餐、翻閱報紙雜志、比平常多花點(diǎn)時(shí)間打扮自己，或把自己喜歡的小東西帶去辦公室擺放，都有助于放松心情。
3、把喜歡做的事安排在周一晚上。
如聽(tīng)音樂(lè )會(huì )、看電影、學(xué)才藝等，讓自己對星期一能抱有期待，同時(shí)也算是犒賞自己一天來(lái)的辛勞。
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