職場(chǎng)人如何消除“節后綜合癥”

職場(chǎng)人如何消除“節后綜合癥”

　　導語(yǔ)：職場(chǎng)人士應該如何何對付節后上班恐懼癥？怎樣盡快使自己回復好的工作狀態(tài)？以下是小編收集整理的職場(chǎng)知識，希望對您有所幫助。

　　人們在長(cháng)假前一直處于高度緊張的工作壓力下，長(cháng)期下來(lái)作為一種應急機制，心理和身體會(huì )相應建立起高度緊張的思維和運作模式，使人能適應高度緊張的生活和工作方式，如果突然停下來(lái)無(wú)事可干，原來(lái)那種適應高度緊張的心理模式，面對寬松無(wú)事的環(huán)境的確會(huì )出現不適應的現象，產(chǎn)生失落感。同樣，節后松弛的心理狀態(tài)也存在再度適應緊張工作環(huán)境的問(wèn)題，也就是一般所說(shuō)的"節后綜合癥"。

　　一、 對上班族而言，應當未雨綢繆，適時(shí)轉換"角色"，調整好心態(tài)，調整好生物鐘，振奮精神，克服心理障礙，盡快停止各種應酬，還沒(méi)有處理完的事情，用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉。盡快從春節的氣氛中解脫出來(lái)，盡快進(jìn)入角色，盡快進(jìn)入工作狀態(tài)。以適應更快的變化節奏，就象跳舞一樣，大慢三之后就是快四步，曲子換了，節奏和步伐都要轉換。

　　二、 給自己敲個(gè)警鐘，給自己一個(gè)清醒的認識，讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開(kāi)始，迅速適應快節奏的工作！畢竟時(shí)間不等人，俗話(huà)說(shuō)"一年之計在于春"，如果能抓住春天的時(shí)光，對想要在一年出成績(jì)的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，那就是意味著(zhù)一種良好的開(kāi)端。多想想節后的工作安排和今年自己的工作目標。春天勵精圖治、埋頭苦干、勤政不怠，秋天才會(huì )有豐碩的工作成果，才能實(shí)現升職加薪的夢(mèng)想。

　　三、 春節之后面對職場(chǎng)的變化，面對公司的諸多變化，上班之后，發(fā)現公司的人員一半是新的，陌生的面孔，好奇的眼神，公司也將發(fā)生職位大調整等等，全都用平常心對待，認為這是正�，F象，不要過(guò)多的考慮，給自己增添無(wú)謂的壓力。這樣用不了多久，不適的癥狀就會(huì )消失，你就可以信心百倍的投入新一年的工作學(xué)習當中了。

　　四、 長(cháng)假生活失衡必然導致人生理反映和心理反映，打亂是很容易的，而重新平衡也是重要的一個(gè)的過(guò)程，只要節后重新讓自己的生活有規律起來(lái)，調整好自己的"心理假期"，抓緊時(shí)間自我調節，聆聽(tīng)音樂(lè )、讀書(shū)閱報；洗澡更衣、舒筋活血；熱水泡腳、解乏安眠；全身按摩、放松肌肉；起居有序、早睡早起；合理飲食、.適當運動(dòng)，對幫助自己盡快消除疲勞、進(jìn)入正常工作狀態(tài)都大有裨益。一般說(shuō)來(lái)，一兩周后就可以恢復。

　　總之，盡快心理放松、恢復疲勞、輕松上班、愉快工作，給你的狗年伊始，一個(gè)良好的開(kāi)端，讓你狗年職業(yè)更興旺。

【職場(chǎng)人如何消除“節后綜合癥”】相關(guān)文章：

職場(chǎng)如何消除自卑感07-11

如何預防節后綜合癥：88.1％受訪(fǎng)者提出科學(xué)度假07-12

職場(chǎng)人如何笑對職場(chǎng)壓力？07-10

職場(chǎng)人如何放松07-11

職場(chǎng)人如何道歉07-12

如何讀懂職場(chǎng)人的心理07-02

如何消除考試焦慮07-02

如何消除考試緊張04-25

如何消除演講緊張03-22