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春天減肥的小竅門(mén)
春天桃花朵朵開(kāi)，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時(shí)又減肥瘦身的方法呢？小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實(shí)用資訊。讓你在這個(gè)春天用最輕盈的姿態(tài)與花共舞！
吹氣球
你只需花費一點(diǎn)點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)氣球，然后，每天吹10個(gè)�？岚�？想不到這種方式也行。聽(tīng)說(shuō)是從日本傳過(guò)來(lái)的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運動(dòng)。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的游戲。
喝醋
其實(shí)市面上的超市有賣(mài)水果醋、檸檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不過(guò)不建議用米醋，因為我本身嘗過(guò)，那真的是難喝，會(huì )令人覺(jué)得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋哦！還有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋哦！
嬰兒食品減肥法
你一定想說(shuō)，天哪！嬰兒食品也可以喔！其實(shí)嬰兒食品，無(wú)鹽、無(wú)甜分，所在，吃起來(lái)你知道吧？很難受。若你想吃東西時(shí)，拿罐嬰兒食品保證你食欲全沒(méi)。
消化餅減肥
基本上三塊消化餅是100大卡，聽(tīng)說(shuō)蔡依林是用這方式減肥的。我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅干三塊加一瓶牛奶，或優(yōu)酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質(zhì)的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時(shí)剛好是身體在修補你體內組織，會(huì )用到蛋白質(zhì)，所以你不必擔心發(fā)胖喔！
稀飯減肥
這是很不錯的喲！不會(huì )令你吃下太多的淀粉質(zhì)，但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性記得多吃。因為，豆類(lèi)食品可以防乳癌。
吐司減肥法
聽(tīng)說(shuō)這是陶子所用的喲！每餐量吃?xún)善滤�，晚上再加上手、腿、腹的運動(dòng)。陶子兩星期減下6Kg，頗多的。不過(guò)，這樣持續兩星期下來(lái)可能會(huì )很沒(méi)精神，因為只吃淀粉質(zhì)的東西，維生素都沒(méi)有攝取到。所以你若想嘗試要特別小心自己的身體。其實(shí)這減肥就是那種單一食物來(lái)減肥的方法。我建議你們可以搭配牛奶及蔬菜、一些比較清淡的食物，或是加顆復合維生素。
蛋白質(zhì)減肥
蛋白質(zhì)不能當主食，因為會(huì )造成你的腎負荷不了。所以最好是當副食來(lái)吃，如牛奶、豆漿等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材讓你減肥減得更健康。
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