冬天減肥的小竅門(mén)

冬天減肥的小竅門(mén)

　　大家都認為冬天是長(cháng)肉的季節，其實(shí)，冬天同樣可以減肥，那么，冬天怎么減肥？

　　很多愛(ài)美的女生，為了追求窈窕，也常常不吃早餐。其實(shí)不吃早餐不但不會(huì )瘦反而可能會(huì )變胖喔～

　　根據調查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是這種作法往往適得其反，體重不僅未能下降，反而可能增加！為了打好基礎，維持一天的代謝，請一定要吃早餐！

　　有40%的瘦身方法是不吃晚餐，不過(guò)不建議美人兒們冒然進(jìn)行哦，倒是可以合理的將晚餐減肥，以求營(yíng)養及飽足即可。人體到了晚上胃腸機會(huì )變差，吃下肚的熱量不易被消化，就狠狠的囤積成脂肪。所以想要減肥的美人們，晚餐盡量少吃，或盡早在晚上七點(diǎn)前吃完晚餐，但不要節食反而讓身體形成保護機制，堆積更多脂肪哦！

　　太陽(yáng)露臉了~美人們可趁著(zhù)假日或下午時(shí)間，讓自己的活動(dòng)量一天當中增加至少30分鐘哦！小小走路，代謝大大提升，還可以瘦大腿提臀使曲線(xiàn)更完美哦！健走是公認最佳的減肥運動(dòng)~三不五時(shí)走走路，三二下甩肥油哦。

　　一堆過(guò)季衣服要清理了嗎？利用換季大掃除，將家里打掃的干干凈凈，順便找出春季最合身的衣服，試穿一下。給自己一個(gè)減肥的目標哦！利用擦地板及擦窗戶(hù)的勞動(dòng)來(lái)讓平時(shí)久坐囤積的脂肪全部消滅！

　　經(jīng)歷了冬天油膩飲食，您是否也開(kāi)始有便秘問(wèn)題了呢？面有菜色可不是減肥的好現象。美人們不妨試試喝天然的花草茶，能增加腸胃蠕動(dòng)，利尿通便，因此可以有效改善便秘跟水腫哦！