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減肥小竅門(mén)
導語(yǔ)：每個(gè)人都想擁有完美健康的身材，尤其是各位女性朋友，但是總有很多的朋友會(huì )采取節食的辦法，可是長(cháng)時(shí)間的節食對身體是沒(méi)有好處的，這里小編給大家推薦幾個(gè)小竅門(mén)，歡迎閱讀。
想要保有窈窕的完美身材，又不想要上健身房大汗淋漓的，也不想要委屈自己的肚子，只想要又簡(jiǎn)單又輕松的瘦下來(lái)，可能嗎？可能，減肥也可以很簡(jiǎn)單很舒適的，只要你學(xué)會(huì )了生活中一些小細節一些小巧思，就能很輕松的瘦下來(lái)，而且還能讓生活變得更美好。
1，貼滿(mǎn)模特兒照片。
減肥一定要有動(dòng)力，只有動(dòng)力才能讓你堅持下來(lái)。所以你可以事先從雜志上剪下一些模特的照片，貼在你最容易看到的位置或者是貼滿(mǎn)整個(gè)小房間。那樣你每次看到這些照片的時(shí)候，你就提醒自己，一定要成功瘦身變成這樣子的身材，激勵效果百分百。
2、餐區刷成藍色。
可能這個(gè)小細節你平時(shí)都沒(méi)有注意到，但現在你要開(kāi)始改變一下了。把廚房或者是你進(jìn)餐區刷成淡藍色吧，因為藍色的燈光會(huì )讓食物看起來(lái)不那么吸引人，能有效控制進(jìn)食的欲望，最好是連餐具也一并換成藍色系的。而暖色系的紅色、橙色等都能讓你胃口大開(kāi)，是一定要避免的。
3、進(jìn)餐完后請遠離廚房。
不是特定指廚房，只要是能常常勾起你食欲的地方都要盡量遠離�？赡苣阆矚g把零食放在客廳的桌上，那么就減少在客廳坐著(zhù)的機會(huì )，或者直接把桌上的零食都收起來(lái)，眼不見(jiàn)嘴巴就不饞了，還是能很有效的減少部分熱量攝取的。
4、養成洗澡按摩贅肉的習慣。
洗澡是天天做的事情，但是你要是加上洗澡的技巧就能幫助您快速減肥。冰火震動(dòng)力瘦身霜采用純植物配方，沒(méi)有任何副作用。只需在洗澡前涂抹想瘦的部位按摩15分鐘，然后溫水沖洗。一樣的是洗澡，而你卻在瘦身。
5、薰衣草味助睡眠。
在睡眠時(shí)間，體內會(huì )自動(dòng)釋放出一種名為“瘦體素”的化學(xué)物質(zhì)，能提示身體已吃飽，借以控制脂肪量，從而有助于防止肥胖，所以一定要保證睡眠。而薰衣草味道的東西能提高睡眠的質(zhì)量，所以可以使用些精油或者香薰來(lái)助睡眠。
不上健身房不節食也能瘦身，是的，只要你能在生活上多懂一些小巧思，多注意一些小細節，減肥就是這么的簡(jiǎn)單。
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