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考研心理學(xué)：北大普通心理學(xué)筆記整理
01. 情緒，或情感，是包括主觀(guān)體驗、生理喚醒和行為表現的一種評價(jià)反應(積極或消極的感受狀態(tài)。
02. James-Lange理論指出，引發(fā)情緒的刺激引起軀體體驗，軀體體驗導致情緒的主觀(guān)體驗。按照這種理論，我們并不因為害怕而逃跑，而是因為逃跑(以及心跳)而害怕。對比之下，Cannon-Bard理論提出，引發(fā)情緒的刺激同時(shí)引起情緒體驗和軀體反應。盡管兩個(gè)理論都有其優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，但最近的研究表明，不同的情緒猶如James所認為的，與特定的、內在的自主神經(jīng)系統喚醒模式相聯(lián)系。
03. 情緒表達(表情)，指面部和其它諸如軀體語(yǔ)言、語(yǔ)調等情緒的外顯。很多方面的表情，尤其是面部表情，是天生的和普遍存在于不同文化之中。調節和表現情緒的文化模式，被稱(chēng)為表現原則。
04. 心理學(xué)家一直在試圖羅列基本情緒清單�；厩榫w，指人類(lèi)共同情緒，由此可衍生出其它情緒或情緒組合。公認的基本情緒有：憤怒、害怕、喜悅、憂(yōu)傷、厭惡。更基本的情緒分類(lèi)是將情緒分為正情感和負情感。
05. 情緒由遍布整個(gè)神經(jīng)系統的神經(jīng)通路控制。下丘腦激發(fā)跟情緒有關(guān)的交感和內分泌反應。邊緣系統，尤其是杏仁核，是包括下丘腦在內的一個(gè)情緒回路的組成部分。杏仁核是大腦的“情緒電腦”，它核計刺激的情感意義。大腦皮層對情緒也有好幾種作用，尤其是在事件評價(jià)方面。
06. 行為主義情緒觀(guān)點(diǎn)指出，趨避系統分別與正情感和負情感相關(guān)聯(lián)。
07. 按照心理動(dòng)力學(xué)觀(guān)點(diǎn)，人們可能意識不到自己的情緒體驗，而這些情緒體驗會(huì )影響思想、行為甚至健康。
08. 從認知的觀(guān)點(diǎn)，人們的情緒反應有賴(lài)于所做的歸因，即他們對情緒和自己軀體感覺(jué)原因的推論。按照Schachter-Singer理論，情緒涉及兩個(gè)因素：生理喚醒和對喚醒的認知解釋。情緒和心境(相對持久的情緒狀態(tài)，它不象情緒，一般不會(huì )打擾正在進(jìn)行的活動(dòng))，對編碼、提取、判斷和決策都有影響。
09. 進(jìn)化論觀(guān)點(diǎn)源自Darwin將情緒視為服務(wù)于適應的目的的觀(guān)點(diǎn)。情緒主要具有溝通和激勵功能。
10. 應激，指對一個(gè)人適應外在和內在需求的能力的挑戰，它可能有生理喚醒，有情緒負擔，要求認知和行為反應。應激是一個(gè)生理心理過(guò)程，它包含人與環(huán)境的交流轉換。Selye提出，軀體對應激條件的反應伴隨一般適應綜合癥，它包括三個(gè)階段：警覺(jué)、抗拒和衰竭。
11. 從心理學(xué)的角度，應激使一個(gè)人了解環(huán)境負擔的要求，或超出他可用的心理社會(huì )資源。按照這種看法，應激有賴(lài)于一個(gè)事件對某個(gè)體的意義。Lazarus的模型明確了應激和應付過(guò)程中的兩個(gè)階段：初級喚醒(人們決定情景是否良好、緊張或者無(wú)關(guān));次級評價(jià)(人們評價(jià)各種意向選擇，決定如何反應)。
12. 經(jīng)常導致應激的事件稱(chēng)為應激源。應激源包括生活事件、大災難和日常沖突。
13. 應激對健康和死亡率有顯著(zhù)的影響，尤其是通過(guò)它對免疫系統的影響。在應激狀態(tài)下，一個(gè)人是保持健康還是生病，在部分程度上要看他的人格傾向。A型行為，尤其是它的敵意成分，與心臟疾病有關(guān)。所謂A型行為，指急躁、急于求成、爭強好勝的人格特點(diǎn)。權力動(dòng)機、堅強性、樂(lè )觀(guān)/悲觀(guān)主義，是跟應激和健康有關(guān)的其它人格特質(zhì)。
14. 人們有三種辦法應付壓力：直接改變情境，改變他們對情境的知覺(jué)，改變情境引發(fā)的情緒。人們處理應激情境的方式稱(chēng)為應付;應付機制，一定程度上帶有文化的模式特點(diǎn)。
15. 意在使不愉快情緒最小化，使愉快情緒最大化的無(wú)意識應付策略被稱(chēng)為“防御機制”。常見(jiàn)的防御機制包括：壓抑、否認、投射、反向形成、升華、合理化和消極攻擊。
16. 應付壓力的一個(gè)主要資源是社會(huì )支持，它與健康和長(cháng)壽有關(guān)。
17. 心理學(xué)模型通常要么研究“冷”的認知過(guò)程，要么研究“熱”的動(dòng)機和情感過(guò)程，但這兩者是統一的信息加工系統的組成部分。統一的系統是進(jìn)化設計的結果，以最大程度進(jìn)行適應;它有意識或無(wú)意識地處理跟一個(gè)人動(dòng)機、目標和情緒有關(guān)的信息。
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