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關(guān)于職場(chǎng)減壓最牛絕招
導語(yǔ)：在競爭十分殘酷的現實(shí)中，人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。競爭失利時(shí)有，成功時(shí)也會(huì )有。有些人雖然具有很...
在競爭十分殘酷的現實(shí)中，人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。競爭失利時(shí)有，成功時(shí)也會(huì )有。有些人雖然具有很超群的才能，但往往因為心理自我調適的能力不強，在工作和生活中會(huì )常常因為心理問(wèn)題的困擾，影響到工作才能的發(fā)揮，并進(jìn)而影響到事業(yè)的健康發(fā)展。下面四招是據一些成功人士的實(shí)踐體會(huì )總結出的擺脫心理困擾的方式，大家在遇到心理困擾時(shí)不妨一試。
職場(chǎng)中心情抑郁時(shí)，聽(tīng)些歡快活潑的音樂(lè )，可以讓不快情緒在不知不覺(jué)中得到轉化。
休閑常聽(tīng)音樂(lè )，改變心境
聽(tīng)什么音樂(lè )很有講究。如在心情抑郁時(shí)，先聽(tīng)些曲調委婉哀傷的音樂(lè )，這樣的音樂(lè )雖然看起來(lái)會(huì )給自己心理增添一些憂(yōu)郁，但卻是著(zhù)手改變心情、平抑煩惱的第一步，以后再慢慢地轉為欣賞歡快活潑的音樂(lè )，自可循序漸進(jìn)，使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺(jué)中得到轉化。
改變環(huán)境顏色，滋養心氣
美學(xué)家通過(guò)研究多人的行為研究發(fā)現，猶如維生素能滋養身體一樣，顏色能滋養心氣，而且效果還較明顯。要注意選擇適宜的顏色，凡是能使心情愉快的鮮明、活潑的顏色以及具有緩和和鎮靜作用的清新顏色都可采用，這樣，自可使人的視覺(jué)在適宜的顏色愉悅下，產(chǎn)生滋養心氣的效果，并使心理困擾在不知不覺(jué)中消釋。
加強耗氧運動(dòng)，振奮精神
不少心理專(zhuān)家指出，耗氧運動(dòng)在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。在擺脫心理困擾時(shí)，也可進(jìn)行耗氧運動(dòng)，如快步小跑、快速騎自行車(chē)、疾走、游泳，等等。通過(guò)這些耗氧量很大的運動(dòng)，加速心搏，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體對氧的利用，并在加大氧的利用量中，讓不良情緒與體內的滯留濁氣一起排泄。
豐富業(yè)余愛(ài)好，增加興趣
心理困擾常常會(huì )使人態(tài)度消沉，從而使情緒低落，影響斗志。這時(shí)，如果能有意識地通過(guò)豐富自己的業(yè)余愛(ài)好活動(dòng)，暫且拋開(kāi)心理困擾，去讀一本自己早就想讀的好書(shū)，甚至潛心雕刻等，對擺脫心理困擾、轉移消極情緒很有好處。
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