冬至養生有哪四寶

冬至養生有哪四寶

　　冬至是中醫養生的重要節點(diǎn)。在中醫的論述中，冬至是一年到頭陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛的時(shí)節。冬至以后，自然界的陽(yáng)氣將逐漸回復升發(fā)，但這段期間，自然界的陽(yáng)氣仍然處于低位，是一年到頭養生保健的重中之重。許多人以為，既然自然界缺少陽(yáng)氣，那么冬至養生的重點(diǎn)就應該是增補陽(yáng)氣。事實(shí)上，中醫還有另外一個(gè)觀(guān)點(diǎn)“春夏養陽(yáng)、秋冬養陰”。專(zhuān)家認為，冬至養生應當陰陽(yáng)并重，補養之時(shí)莫忘養陰，才能達到平衡養生的目的。

　　冬至有四寶：泡腳、天灸、膏方、曬太陽(yáng)

　　歷年以來(lái)，中醫對冬至這一節氣都十分重視，并誕生了一系列在冬季具有特別療效的養生方法。鄺秀英表示，冬至前后，除了注重飲食藥膳之外，還可以通過(guò)泡腳、天灸、膏方、曬太陽(yáng)等方式，更好地養生。

　　她說(shuō)，泡腳既可以保暖，又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，通過(guò)刺激足部數十個(gè)穴位達到調整人體陰陽(yáng)氣血的作用。除了從飲食中補陽(yáng)，還可以從自然環(huán)境中采補陽(yáng)氣，如在午后曬太陽(yáng)，重點(diǎn)曬督脈經(jīng)過(guò)的頭頂和后背，有助于溫補陽(yáng)氣。另外，中醫保健中的三九天灸有溫陽(yáng)祛寒、強身健體的作用，可以防治一些冬季常見(jiàn)病的發(fā)生；膏方可以根據各人體質(zhì)不同，有針對性地進(jìn)行養生調理，達到冬季進(jìn)補的目的。

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