- 相關(guān)推薦
青少年考試焦慮的矯正方法
那么，怎樣保持“平常心”呢?針對不同年齡的兒童青少年，提出以下幾點(diǎn)兒童青少年考試焦慮的矯正方法。
1、對于小學(xué)生，家長(cháng)或老師過(guò)多地強調名次，甚至于給兒童青少年制定目標，則兒童青少年會(huì )產(chǎn)生很大的心理壓力，覺(jué)得達不到頂尖的名次就矮人一頭，大大挫傷自尊心。建議家長(cháng)，無(wú)論兒童青少年考試成績(jì)如何，盡量不與別的兒童青少年比較評價(jià)，重點(diǎn)幫兒童青少年分析本次考試被扣分的原因，這對今后的復習與補習有指導意義。兒童青少年自己學(xué)習的漏洞被點(diǎn)破了，這不但不是吃虧，反而是大好事，為今后學(xué)習能有針對性提供了條件，使得以后重大的考試能夠不丟分。鼓勵兒童青少年下次一定能考好。
2、對于中學(xué)生，中考、高考是關(guān)乎前途的大事。這時(shí)候，怎么調整兒童青少年的考試焦慮狀態(tài)呢?正確的做法應該是幫助兒童青少年分析這件不平常的事情，幫助兒童青少年學(xué)會(huì )正確地估量自我，設定合適的期望值，提高自信心，精神抖擻地去迎接挑戰。樹(shù)立勝利在望的心態(tài)，在考試之前，要放開(kāi)對考試結果的擔憂(yōu)。適當的焦慮可以提高注意力，使人高度亢奮，超常發(fā)揮。
3、對于輕微的兒童青少考試焦慮的矯正，通過(guò)一些常見(jiàn)的減壓方法，如音樂(lè )、運動(dòng)等可以進(jìn)行自我調節，但是，如果這種焦慮的情緒持續不退，甚至影響到正常的學(xué)習生活和人際交往，此時(shí)，應及時(shí)找專(zhuān)業(yè)的心理醫生，根據個(gè)體情況進(jìn)行綜合治療。
總之，在考試之前家長(cháng)和老師對學(xué)生的心理狀態(tài)應有所了解，對焦慮的程度有評估和認識，針對不同心理狀態(tài)的學(xué)生，采取不同的心理調整方法。
【青少年考試焦慮的矯正方法】相關(guān)文章：
消除考試焦慮的方法07-03
改善考試焦慮情緒的方法07-03
遠離考試焦慮情緒的方法07-03
如何應對考試焦慮的方法07-26
家長(cháng)化解考生考試焦慮的方法07-02
治療考試焦慮癥的方法07-02
克服學(xué)車(chē)考試焦慮方法07-04
考試焦慮癥狀的應對方法07-03
糾正孩子的考試焦慮癥的方法07-03