消除學(xué)車(chē)考試焦慮的方法

消除學(xué)車(chē)考試焦慮的方法

　　學(xué)車(chē)考試對很多人來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是考的一個(gè)心態(tài)，心態(tài)好不好直接影響考試的效果，因此我們要消除學(xué)車(chē)考試的焦慮，下面是小編為大家分享的消除學(xué)車(chē)考試焦慮的方法，希望能幫助大家更好的渡過(guò)學(xué)車(chē)考試，一起來(lái)看看吧！

　　消除學(xué)車(chē)考試焦慮的方法

　　基本功練扎實(shí),解決自信的問(wèn)題。

　　考試焦慮來(lái)源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時(shí)練得很扎實(shí),自信心就會(huì )增強,就是不能發(fā)揮全部,但過(guò)關(guān)還是比較容易。

　　要加強錯誤糾正及情況應對的訓練,降低焦慮值。

　　心理學(xué)中有一個(gè)試錯學(xué)習法,在學(xué)習中,當你錯誤了一次后,你的記憶會(huì )非常深刻,再犯類(lèi)似錯誤的幾率就少許多。所以平時(shí)的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會(huì )出現一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時(shí)加強這方面的練習,多問(wèn)多看,考試的時(shí)候心中就不慌,可以補救。

　　要加強模擬考試訓練,提高心理承受能力。

　　訓練可以采用先易后難的方式進(jìn)行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時(shí)候,相對就比較簡(jiǎn)單,心理也就放松些。

　　要注重場(chǎng)地的熟悉,消除緊張感。

　　當人在一個(gè)陌生環(huán)境,神經(jīng)系統就會(huì )自動(dòng)緊張,焦慮就會(huì )自動(dòng)產(chǎn)生,大腦的思維與功能就會(huì )降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性,這當然影響技術(shù)的發(fā)揮。

　　要注意自我減壓。

　　許多學(xué)員把考試結果看得太重,要不就是急于考過(guò),要不就是怕別人說(shuō)自己笨。這樣,超過(guò)考試本身去看問(wèn)題,就會(huì )產(chǎn)生壓力,而過(guò)度的壓力就會(huì )影響人的身體與思維的功能�？梢钥粗赜柧氝^(guò)程,淡化考試結果,實(shí)在不行還可以下次再來(lái)。

　　考試前要保持良好的精神狀態(tài)。

　　女性的.身體敏感度高于男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進(jìn)行時(shí),如果自己很緊張,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的緊張心態(tài)。

　　拓展閱讀

　　考駕照時(shí)間最快要多久?

　　首先我們必須要選對一個(gè)好駕校和一個(gè)好的教練，這在我們學(xué)車(chē)過(guò)程中是十分重要的�，F在很多駕校都打出考駕照時(shí)間最快45天可以拿到手，其實(shí)呢，這些都只是用來(lái)招收學(xué)員的一種手段。那么，考駕照的時(shí)間最快要多久呢?

　　如果是按照官方考駕照時(shí)間來(lái)算，四個(gè)科目考試大概只需要2個(gè)月的時(shí)間，科目一考試2周，科目二五項考試3周，科目三和科目四考試合起來(lái)3周，差不多就可以考完。

　　但是現在考駕照真實(shí)的時(shí)間是多久呢?由于我們個(gè)人的原因拖延，或者駕校練車(chē)等問(wèn)題的存在，大概是需要3個(gè)月左右。

　　同時(shí)，由于今年4月1號駕考新規的出臺，很多地方都是需要學(xué)員們自主預約的，所以現在考駕照時(shí)間最快也要4-5個(gè)月左右，這還是沒(méi)有掛科的情況下。

　　這邊也要提醒各位學(xué)員，在報考駕校的時(shí)候最好是實(shí)現了解一下考駕照的時(shí)間，不要輕信駕校給出的過(guò)短的考駕照時(shí)間，因為那樣子是不現實(shí)的。