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元旦長(cháng)假養生攻略
元旦是我們國家一個(gè)法定的長(cháng)假，這樣的一個(gè)節假日，對于很多經(jīng)常工作的一些工薪階層，包括白領(lǐng)，那么在這樣的一個(gè)長(cháng)假，通過(guò)養生，就能讓自己的身體保養得更好，所以很多人都想了解一下元旦長(cháng)假養生攻略有哪些，為了你能盡快了解，就來(lái)看看下面介紹。
攻略一：解膩消滯第一步
元旦期間，飯菜豐富、多樣化，琳瑯滿(mǎn)目的水果、糕點(diǎn)、小食品等讓許多人禁不起誘惑，飲食常失去節制，使胃腸負擔加重，從而出現腹脹、食滯、消化不良等現象。
推薦食譜：
湯水消滯：消滯最簡(jiǎn)單的方法是喝茶，喝茶能幫助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂各10克，紅糖30克，將桂皮、山楂加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入紅糖調勻，趁熱飲，或用檳榔、炒萊菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾涼后加入白糖少許，不拘時(shí)頻飲，均具有較好的消滯功效。
吃燒烤后來(lái)根香蕉：燒烤類(lèi)食物會(huì )產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，最新研究發(fā)現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。
吃得太油膩喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶：吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(cháng)。
攻略二：“滅火”工作不能少
元旦前后，家里家外事務(wù)繁多，加之過(guò)食油膩、生活規律常被打亂等，使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，引起生理機能紊亂，從而導致“上火”，表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、臉上起痘等。
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