- 相關(guān)推薦
預防大腸癌飲食需回歸傳統
大腸癌是日常比較多見(jiàn)的疾病，引發(fā)此病的主要原因就是飲食的不規律。專(zhuān)家介紹：隨著(zhù)現代生活的日益改變，人們對飲食要求越來(lái)越苛刻，如果長(cháng)期食用寫(xiě)高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食，易導致大腸負擔，久而久之就形成了大腸癌。那么，大腸癌飲食要注意什么？
大腸癌飲食要注意什么？專(zhuān)家表示，大便就是人體的“垃圾”，如果不能每天清除，較長(cháng)時(shí)間累積在腸道的話(huà)，糞便內的有害物質(zhì)就很容易對腸黏膜造成傷害，從而誘發(fā)癌變。另外，不少年輕人平時(shí)工作緊張、煙酒過(guò)度致使身體抵抗力降低，一旦受到癌癥侵襲便招架不住，早早敗下陣來(lái)。
大腸癌飲食回歸“傳統”
雖然隨著(zhù)大腸癌預防知識的普及，不少人已經(jīng)了解到它的危害，但仍有許多市民不知道如何調理飲食，避免病從口入�！睂�(zhuān)家強調，肉類(lèi)在油炸和燒烤過(guò)程中可產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺類(lèi)化合物，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì )刺激腸道黏膜發(fā)生增殖性改變，從而導致癌變。因此，一定要減少燒烤食品的食用，最好不吃。
專(zhuān)家特別提醒市民，預防大腸癌要調整飲食結構，人們最好能回歸傳統飲食習慣，比如多進(jìn)食米、面、蔬菜、水果等，避免食用過(guò)多的豬、牛、羊肉。最新的研究表明，適當服用一定量的維生素D和鈣，對預防大腸癌也有積極作用。同時(shí)，每天要堅持體育鍛煉，以增強機體免疫力。
經(jīng)常參加運動(dòng)
有研究顯示“久坐”是繼飽和脂肪酸之后誘發(fā)大腸癌的大腸癌飲食又一重要危險因素。由于白領(lǐng)缺少必要的運動(dòng)，長(cháng)期“久坐”，腸道蠕動(dòng)減少，糞便在大腸內停留時(shí)間延長(cháng)，會(huì )增加糞便致癌物對大腸黏膜的刺激。有統計數據顯示，每天慢跑30分鐘或做相等運動(dòng)者，患大腸癌的機會(huì )要比一般人少30%。
專(zhuān)家提醒廣大年輕人，應倡導科學(xué)的生活方式，每天堅持一定時(shí)間的鍛煉，養成良好的飲食習慣，攝入足夠膳食纖維、少食煙熏制品等，一旦出現大便次數和性狀改變、便血、持續貧血等癥狀，應及時(shí)到正規醫院進(jìn)行檢查，爭取早發(fā)現早治療。
【預防大腸癌飲食需回歸傳統】相關(guān)文章：
如何讓傳統文化回歸課堂07-02
冬至的傳統飲食推薦07-03
傳統文化需要回歸生活07-02
中國傳統飲食文化：飲食十經(jīng)03-22
飲食十經(jīng)中國傳統飲食文化06-28
重陽(yáng)節傳統飲食習俗04-02
回歸傳統節感受冬至日國旗下講話(huà)07-02
中國傳統節日與飲食的關(guān)系07-03
清明節的傳統飲食有哪些07-13