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女人健康美麗第一課中醫教你四種補血方法
若說(shuō)女人是一朵花，那么血液則是花枝中的水分，只有血液充足通暢了，花才開(kāi)得更長(cháng)久、更美麗。下面就為你介紹幾個(gè)中藥養血秘方，讓你永遠做一朵紅潤的玫瑰花，時(shí)時(shí)盡顯妖嬈。
一、卵泡期：生理期的第1～第9天
1.補血原因： 此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內成長(cháng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長(cháng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養陰為主，同時(shí)注意補腎。
2.中藥幫幫忙： 枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。想迅速恢復氣色同時(shí)好好調養自己？很簡(jiǎn)單，一碗枸杞銀耳羹就搞定啦！
事先將一小塊銀耳泡軟泡開(kāi)，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過(guò)銀耳就可以，然后加入10？15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。如果喜歡更黏的話(huà)，那么就煮到滿(mǎn)意為止，最后根據自己的喜好放點(diǎn)冰糖調調味道就大功告成了。
TIPS ： 枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過(guò)量。
二、排卵期：生理期的第10～第12天
1.補血原因： 卵泡成熟后便排出卵子，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵，應在養精血的基礎上加入通絡(luò )、行氣、活血的藥物。
2.中藥幫幫忙： 有一味藥，補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹參。除補血之外，它還能活血調經(jīng)，清心除煩，止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來(lái)備用。
把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起放到燉鍋內，加水用大火加熱，水開(kāi)后轉小火煲20分鐘，這個(gè)時(shí)候海蜇皮已經(jīng)泡得差不多了，撈出來(lái)切成段放入鍋里，最后放上鹽，味精，香油，調味就可以了。如果放點(diǎn)料酒味道會(huì )更好哦！
TIPS ： 丹參畏堿水，煲的時(shí)候一定不能放堿。大劑量丹參可能會(huì )引起人體過(guò)敏，表現為全身皮膚瘙癢，皮疹，蕁麻疹，有的還伴有胸悶憋氣，呼吸困難，甚至惡寒，頭暈，惡心嘔吐，煩躁不安等。故須注意用量，一般為9～15克。
三、黃體期：生理期的第13～第21天
1.補血原因： 此時(shí)為排卵后期，若沒(méi)有受精則子宮內膜停止生長(cháng)，此時(shí)應陰陽(yáng)并補，而以補腎陽(yáng)為主。以便增加黃體功能，創(chuàng )造一個(gè)好的受孕環(huán)境，為孕卵著(zhù)床準備條件。即使這一次未懷孕，也是為下次月經(jīng)打下物質(zhì)基礎。
2.中藥幫幫忙： 熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰，補精益髓的功效。
在粥里面適量加點(diǎn)熟地，可以很好地補血滋陰，留住健康和美麗。將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。
煮沸數次以后，若見(jiàn)藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時(shí)，可放入粳米并改用小火熬煮，將粳米熬至爛熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很難用開(kāi)水沖泡出來(lái)，所以最好的方法是和米一塊熬粥，爛熟之后再取出。
TIPS ： 本品性質(zhì)滋膩粘滯，較生地更甚，有礙消化，凡氣滯痰多、食少便溏者忌服。
四、月經(jīng)期：生理期的第22～第28天
1.補血原因： 子宮內膜無(wú)法繼續成長(cháng)就會(huì )日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經(jīng)陰道排出。此時(shí)因勢利導，用活血調經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。
2.中藥幫幫忙： 肉桂是溫補藥材，能溫中補陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，有了它，還會(huì )擔心月經(jīng)不通暢？當然不會(huì )！一道營(yíng)養美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲(chóng)，還趕跑了痛經(jīng)！
材料很簡(jiǎn)單，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平時(shí)家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈，切成2厘米長(cháng)，1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，像平時(shí)燉菜一樣，加入佐料燉熟就成啦！想讓顏色更鮮亮，還可以稍微加點(diǎn)胡蘿卜和枸杞。
TIPS
1.桂皮性熱，適合天涼時(shí)節食用，夏季忌食桂皮。
2.由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。
3.有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀的美眉不宜食用。月經(jīng)量過(guò)多或是經(jīng)常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用。
4.盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食。失血的美眉也應禁食。
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