女性春季養生的禁忌

女性春季養生的禁忌

　　不忘進(jìn)補

　　春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養素供給。中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會(huì )發(fā)生疾病，所以增強體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后，天氣變暖，各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)，細菌、病毒也開(kāi)始生長(cháng)繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調養，增強體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。TIPS：我們可以根據春天人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn)，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽(yáng)，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。

　　不在陰濕環(huán)境久留

　　春天開(kāi)始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長(cháng)居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室內的通風(fēng)透氣，在天氣好的時(shí)候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內干燥透氣�？梢远啻┘兠薜膶捤梢路�，避免發(fā)生濕疹。TIPS：春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個(gè)人衛生，穿在身上的內褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風(fēng)透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長(cháng)。盡量不要穿緊身褲子，不要長(cháng)期使用衛生護墊，以免使悶熱的濕氣無(wú)法散發(fā)影響到陰道的清潔。

　　不多吃酸常食甘

　　中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽(yáng)氣旺盛，再吃酸性食物，會(huì )導致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過(guò)多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。TIPS：春天應該多進(jìn)食補，選擇具有溫熱特性的食物可以助陽(yáng)，適當多吃些可達到養護陽(yáng)氣的目的。在烹飪的時(shí)候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應選擇溫和的食用。

　　不要“蝸居”，常運動(dòng)

　　春季常運動(dòng)對身體很有好處。因為春天自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，我們應該借助這一點(diǎn)，好好養陽(yáng)。想想看外面的世界萬(wàn)物復蘇，百花放百鳥(niǎo)飛，在這樣的環(huán)境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養陽(yáng)的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)。TIPS：體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要氣得太早去鍛煉，最好在太陽(yáng)升起后外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運動(dòng)的強度不要太大。

　　不怒常笑身體好

　　春天不是個(gè)應該生氣的季節，也不是適宜生氣的季節。前面提及春季肝陽(yáng)亢盛，如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。而且心情過(guò)于抑郁會(huì )導致肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應該多多放開(kāi)胸懷，笑口常開(kāi)，這樣會(huì )青春常駐。TIPS：當被什么事情“氣到”時(shí)，最好深呼吸10次左右再開(kāi)口說(shuō)話(huà)，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什么事情先想一想，傷心的時(shí)候不要憋著(zhù)，適當地發(fā)泄是好事。

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