預防寶寶感冒的食物

預防寶寶感冒的食物

　　寶寶抵抗力差易感冒，那該吃什么食物來(lái)預防感冒呢？

　　1.大蒜

　　大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實(shí)驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的概率也會(huì )大大降低。秋季家長(cháng)應該如何提高寶寶抵抗力呢？

　　2.紅薯

　　增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。紅薯含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。

　　3.牛肉

　　補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長(cháng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。牛肉是人體補充鋅的重要來(lái)源。

　　4.魚(yú)和貝類(lèi)

　　補硒防病毒。英國專(zhuān)家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進(jìn)而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類(lèi)食品。魚(yú)類(lèi)如大西洋鮭魚(yú)中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。

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