五類(lèi)預防寶寶感冒的食物

五類(lèi)預防寶寶感冒的食物

　　母乳。

　　母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

　　富含維生素A食物。

　　兒科學(xué)家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類(lèi)等。必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

　　富含鋅的食物。

　　鋅元素是不少病毒的“克星”.在感冒高發(fā)季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。肉類(lèi)、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類(lèi)、硬果類(lèi)以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

　　富含維生素C的食物。

　　VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強免疫的作用。各類(lèi)新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

　　富含鐵質(zhì)的食物。

　　體內缺乏鐵質(zhì)，可引起T-淋巴細胞和B-淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。動(dòng)物血、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、肉類(lèi)等食品可補鐵。

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