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科學(xué)育兒：吃什么水果能長(cháng)高
吃什么水果能長(cháng)高
梨，梨是現實(shí)生活中最普遍的水果，它營(yíng)養價(jià)值極高，最常見(jiàn)的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營(yíng)養元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼，促進(jìn)骨骼對營(yíng)養的吸收，達到骨骼的正常生長(cháng)，從而可以保障身體的進(jìn)一步長(cháng)高。
西梅，西梅是一種外來(lái)水果，原產(chǎn)于美國加州。西梅的營(yíng)養價(jià)值在于：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長(cháng)，還不宜發(fā)胖，一舉二得。
火龍果，火龍果營(yíng)養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果�；瘕埞⒎歉烩}水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進(jìn)骨骼生長(cháng)必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長(cháng)高打基礎。
為什么吃水果可以促進(jìn)長(cháng)高?
吃水果能保證人體所需要的維生素，所謂維生素是生命的泉源，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(cháng)發(fā)育所必不可少的，而這些來(lái)大多來(lái)自于水果和蔬菜。水果可以幫助補充維生素，為長(cháng)高起到一定的幫助。
想長(cháng)高可以吃哪些食物?
要想長(cháng)高可以多補充蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應盡量不吃�？蓸�(lè )與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會(huì )阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì )影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)：
客觀(guān)來(lái)說(shuō)，水果并不是直接促使身體長(cháng)高的食物，它只能對長(cháng)高可以起到一定的促進(jìn)作用。
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