春季健康小知識

春季健康小知識

　　春季就要到了，春季我們也應該注意養生，今天我們就一起來(lái)看看春季健康小知識吧！

　　春季健康小知識

　　常識一：堅持戶(hù)外活動(dòng)

　　有些父母惟恐孩子凍著(zhù)，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長(cháng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶(hù)外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：春季地面溫度相對很低，兒童坐在上面，體內的熱量就會(huì )大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　常識二：合理飲食

　　季是感冒的高發(fā)季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養外，應根據小兒生長(cháng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類(lèi)，均衡營(yíng)養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

　　常識三：注意節制飲食

　　“若要小兒安，三分饑與寒�！爆F在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。因為中醫認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì )影響到肺的'功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復的肺及呼吸道感染。

　　常識四：多曬太陽(yáng)

　　陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經(jīng)系統的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。

　　常識五：減少病源感染機會(huì )

　　冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長(cháng)應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì )場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

　　常識六：注意保暖

　　春季濕氣重，氣溫變化大，兒童易著(zhù)涼、感冒、常會(huì )引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此春季也要給兒童保暖，避免著(zhù)涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

【春季健康小知識】相關(guān)文章：

春季健康教育知識07-03

冬季健康小知識07-05

健康營(yíng)養小知識05-11

運動(dòng)與健康小知識10-18

春季學(xué)校健康教育知識06-28

五則育兒健康小知識06-27

家居健康小知識大全07-03

春季健康知識手抄報06-06

冬季健康保健小知識07-06

冬季健康生活小知識07-06