冬季健康保健小知識

冬季健康保健小知識

減少病源感染機會(huì )

冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長(cháng)應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì )場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

精神養生

1、寧靜為本，保養精神。冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩定�！饵S帝內經(jīng)》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是說(shuō)，在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內心世界充滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)喜悅的情緒。

2、心理調節。由于氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來(lái)一定影響。因而必須注意心理上的調適，正確把握自己，學(xué)會(huì )自行解脫�？刹扇∨c朋友交流溝通、參加戶(hù)外活動(dòng)及文體活動(dòng)等方式，進(jìn)行調理。

十一點(diǎn)前睡覺(jué)是最慳的補藥

最簡(jiǎn)單、最便宜、也最好的進(jìn)補是早睡，每天不晚于11點(diǎn)睡覺(jué)。專(zhuān)家強調，夜晚之于人體就相當于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺(jué)，晚上11點(diǎn)是子時(shí)，也就是人體的冬天，睡著(zhù)了陽(yáng)氣才能藏入身體，醒著(zhù)陽(yáng)氣浮于體外，這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)了，人體的陰、精、氣、血、陽(yáng)氣都補了。

【冬季健康保健小知識】相關(guān)文章：

中醫冬季養生保健知識12-06

大班冬季育兒保健知識08-04

冬季中醫養生保健知識04-26

健康營(yíng)養小知識05-11

婦產(chǎn)科健康小知識05-05

十月健康小知識10-09

心理健康小知識資料08-04

健康小知識廣播稿06-15

愛(ài)國衛生健康小知識歸納04-23

幼兒園健康宣傳小知識06-21