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老年人寒露后養生需要預防哪些疾病
寒露后天氣很快變冷。體弱者特別是老年人的身體耐受力弱，適應性差，在此季節，很多疾病會(huì )紛至沓來(lái)，中老年人常發(fā)生哮喘、心絞痛、消化不良、胃脘痛、中風(fēng)等病癥，因此應有養生防病的意識，可從以下方面加強自我保健。
1、心腦血管病
秋季是從夏季到冬季的過(guò)渡性季節，冷暖多變，常常不易立即感覺(jué)和體驗到，且秋季的寒暖又常反復，寒而復暖，暖后又寒，使人防不勝防。
在晚秋時(shí)節，心肌梗死的發(fā)病率明顯提高，高血壓病人秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱，容易造成心腦血管血液循環(huán)的障礙。
貼心提示：秋季氣候涼爽干燥，感冒受寒一般較為普遍，對健康人來(lái)說(shuō)，這也許不意味著(zhù)什么，但如果有心腦血管疾病的患者在這方面也粗心大意的話(huà)，就很容易引發(fā)原有的心腦血管系統疾病。因此，預防秋季感冒受寒對心腦血管病患者而言是相當重要的。
2、痛風(fēng)
深秋天氣轉冷，人體進(jìn)食中樞受到寒冷刺激，引起食欲增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內血尿酸產(chǎn)生過(guò)多，容易發(fā)生痛風(fēng)。
貼心提示：宜多飲水，以促進(jìn)尿酸排出，防止結石形成。每天需飲水2000-3000毫升，使每日尿量不少于2000毫升。為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。
3、老年皮膚瘙癢
老年皮膚瘙癢是常見(jiàn)的老年性疾病。通常皮膚瘙癢以軀干為主，大腿內側和小腿屈側、關(guān)節周?chē)渤Ｒ?jiàn)。癢為陣發(fā)性，輕重和持續時(shí)間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時(shí)易誘發(fā)或加重。
貼心提示：沐浴不宜過(guò)勤，不用堿性大的肥皂，可用香皂或硫磺皂。保持大便通暢，可排除體內積聚的致敏物質(zhì)，避免誘發(fā)瘙癢。
4、急性胃腸炎
入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，如繼續生食大量瓜類(lèi)水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。
貼心提示：“早飯一碗粥、晚飯一碗湯�！蓖瑫r(shí)，大魚(yú)大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結構要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時(shí)，一定要注意新鮮度。秋天應慎食瓜類(lèi)水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
5、十二指腸潰瘍
由于氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，也會(huì )導致十二指腸潰瘍的發(fā)作。十二指腸潰瘍是一種極常見(jiàn)的消化系統疾患，占消化性潰瘍的80%左右，主要癥狀為節律性上腹部疼痛、反酸、燒心等，可發(fā)作數日至數月而緩解，但極易復發(fā)，甚或整個(gè)秋季都在發(fā)作。
貼心提示：可用食療法。將牛奶250克煎沸，調入蜂蜜50克、白芨6克，日服一次；如有氣虛乏力、畏寒等表現，可用黃精30克、黨參15克、黃芪15克、淮山藥30克和黑糯米60克熬粥同服，對緩解癥狀、增強體質(zhì)有一定作用。
6、習慣性便秘
秋季氣候干燥，大便隨之也會(huì )干結難排，表現為便次減少，糞質(zhì)堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。
貼心提示：按摩是簡(jiǎn)便易行的促排便方法，這種方法可在晚上睡前或清晨起床前進(jìn)行。具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱。然后兩手掌心在右腹下部順時(shí)針?lè )较驀@腹部旋轉，共按摩30圈。這個(gè)方向正好與糞便在大腸中的運行方向一致，有助于大便的運行。
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