如何應對情緒感冒

時(shí)間:2022-06-26 00:51:59 職場(chǎng)健康 我要投稿
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如何應對情緒感冒

  妙招一:淡泊是免疫劑

如何應對情緒感冒

  做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會(huì )很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn),保持愉悅的心情和內心滿(mǎn)足感,有利于職場(chǎng)相處。如果你整天都把精力放在一些小事上面,你永遠不會(huì )有什么提升,只會(huì )為了小事傷神又費時(shí)。

  妙招二:笑是營(yíng)養素

  研究證實(shí),笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力,減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產(chǎn)生欣快感。職場(chǎng)人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫(huà),多聽(tīng)相聲。遇到不順,就輕松笑一笑吧,你會(huì )覺(jué)得開(kāi)心好多,也不會(huì )那么沮喪了。

  妙招三:寬容是調節閥

  人在社會(huì )交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學(xué)會(huì )寬容。一個(gè)不會(huì )寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。而學(xué)會(huì )寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。并且不會(huì )寬容的人人際關(guān)系也不會(huì )太好,更是會(huì )讓你的職場(chǎng)發(fā)展之路走的不順。

  妙招四:朋友是“不老丹”

  獨處會(huì )造成巨大的社會(huì )心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發(fā)現,朋友圈廣的人平均延壽7年。所以,職場(chǎng)人要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,在職場(chǎng)交流中多結交行業(yè)內的朋友,朋友多的人心態(tài)自然就好。

  妙招五:“話(huà)療”是特效藥

  遇到情緒低落不可怕,可怕的是不說(shuō)出來(lái),自己憋著(zhù),所以“話(huà)療”是特別好的治療方法,說(shuō)出來(lái)就是在發(fā)泄,讓你的情緒恢復,跟朋友,家人,師長(cháng)說(shuō)說(shuō)你的煩惱,讓大家幫你想想辦法,問(wèn)題自然就解決了,憋在心里只會(huì )讓你越來(lái)越郁悶,完全沒(méi)有好處。

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