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秋季怎樣預防感冒
感冒是一種很常見(jiàn)的病，多發(fā)病，特別是到了換季的時(shí)候，是最容易感冒的，感冒的預防重于治療。而預防的重點(diǎn)應放在日常生活保健上。
步驟/方法：怎樣預防感冒
1勤洗手，吃飯前要洗手，上廁所后要洗手，經(jīng)常接觸到各種物體后也必須洗手，因為健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì )沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
2冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預防感冒。
3加強鍛煉�？稍鰪娧貉h(huán),改善體質(zhì),提高免疫力。建議每天早上起床跑步十到二十分鐘左右。熱水搓耳。每晚洗臉時(shí),用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效注意事項：
增強抵抗力，注意保暖。盡量不要洗冷水澡。不要過(guò)于勞累，因為太累了免疫功能會(huì )比較弱,抵抗力就會(huì )變差。盡量避免精神緊張與憂(yōu)愁。精神緊張或多愁善感者,免疫力也會(huì )降低。
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