老人應當怎樣預防感冒呢

老人應當怎樣預防感冒呢

　　高齡的老人由于身體組織器官的老化和生理功能的衰退，感冒后容易引起肺炎、支氣管炎、心肌炎甚至心衰等。這些感冒并發(fā)癥的發(fā)生，對老人來(lái)說(shuō)，往往具有很大的威脅性。那么，老人應當怎樣預防感冒呢？筆者認為，應著(zhù)重從以下幾個(gè)方面進(jìn)行預防。

　　預防傳染感冒是由病毒或細菌引起的呼吸道傳染病，患者打噴嚏或咳嗽時(shí)，病毒可隨著(zhù)噴出的分泌物而飄浮在空氣中，具有較強的傳染性。因此，家人及親屬如患感冒時(shí)，應盡量注意隔離，避免傳染給老人。另外，老人的居室內應保持整潔衛生，好天氣時(shí)應開(kāi)開(kāi)窗戶(hù)通通風(fēng)。冬季里天氣寒冷不宜開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)，室內應常以食醋加適量的水加熱煮沸，利用含有醋酸的水蒸氣來(lái)熏一熏，可抑制和殺滅室內的病菌，起到消毒的作用，對預防感冒有較好的效果。

　　避免受寒眾所周知，人體受寒后易患感冒。人體遭受寒冷的襲擊后，免疫力可在短時(shí)間內迅速下降，上呼吸道的防御功能減弱，平時(shí)存于鼻、咽、喉部的病毒和細菌會(huì )乘虛而入使人發(fā)病。由此可見(jiàn)，高齡老人在寒冷的冬季尤應注意御寒保暖，避免因受寒而引發(fā)感冒。

　　積極鍛煉積極的鍛煉能改善人體的生理功能，增強體質(zhì)和抗病能力。實(shí)踐證明，能夠積極堅持鍛煉的老人，很少發(fā)生感冒。然而，作為高齡的老人，冬季鍛煉不宜去室外，應在室內進(jìn)行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運動(dòng)、深呼吸運動(dòng)或靜氣功等均是鍛煉身體的好項目，但應根據自己的身體狀況進(jìn)行選擇。

　　增強免疫體質(zhì)較差或多病纏身易患感冒的老人，為保持和增強自身的免疫功能，飲食中應有充足的蛋白質(zhì)，如豆制品、魚(yú)肉、牛奶、瘦肉、蛋類(lèi)等，也可適當補充維生素類(lèi)，尤其是維生素a、維生素b2和維生素c，對增強上呼吸道的防御功能有較好的作用。揉壓穴位法：可用兩手中指指肚對準額部?jì)蓚鹊奶��?yáng)穴進(jìn)行揉壓3-5分鐘，然后再揉壓兩足底的涌泉穴3-5分鐘。每晚睡前堅持揉壓以上穴位，可調整和改善免疫系統的功能。另外，肌肉注射丙種球蛋白或轉移因子也可起到預防感冒的作用。

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