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過(guò)年心理壓力大怎么辦
隨著(zhù)年齡的增大，我們的煩惱也越大，面對很多的壓力，特別是逢年過(guò)節時(shí)刻，那么給如何釋放這種壓力呢？
越是臨近過(guò)年，人們的心理壓力就越大，總想著(zhù)無(wú)論貧窮也好富有也罷，總是要回家過(guò)年的，但是過(guò)年就需要金錢(qián)，對于打工一族來(lái)講，要積攢一年的錢(qián)才能回家過(guò)個(gè)年，而且很多人為了能過(guò)好一點(diǎn)，拼命的賺錢(qián)，因此心理壓力很大。
在公司上班，都會(huì )有年終獎和評比，能否被評選上，也意味著(zhù)和金錢(qián)掛鉤，所以，壓力也增加。最近在網(wǎng)上看到居然有租男友和女友回家過(guò)年的，這篇孝心誠然可嘉，是為了安慰父母，但是這種做法是否可取，我想大家自由論斷，但是，從另一個(gè)側面可以感覺(jué)到這些人的壓力，來(lái)自家庭來(lái)自父母，他們這樣做可能也是無(wú)奈之舉。
還有一些父母，都在整天忙于工作，而孩子們放假了，誰(shuí)來(lái)帶孩子？誰(shuí)來(lái)照顧孩子？這些是來(lái)自陪伴孩子和教育孩子的壓力，無(wú)論怎樣，都市人的壓力都是無(wú)處不在的，而且越是過(guò)節壓力越大。
面對著(zhù)這種心理壓力究竟該怎么辦？我們不會(huì )讓壓力壓垮的，因此，我們要尋求正確的解壓的方式，讓自己從壓力中釋放出來(lái)，繼續完成年前的一系列需要我們完成的事情，這樣才能愉快的回家過(guò)春節，來(lái)年再繼續創(chuàng )造佳績(jì)。
那哪些方法有助于我們緩解心理壓力呢？
1、保證充足的睡眠。一個(gè)人每天必須有充足的睡眠，如果睡眠不足會(huì )導致嚴重后果。不僅對我們的身體健康有傷害，還能造成焦慮和緊張。導致壓力更大，甚至會(huì )形成惡性循環(huán)，壓力大而失眠。而失眠造成壓力更大。當你感到有些煩躁不安、無(wú)所適從的時(shí)候，試著(zhù)制定一個(gè)7--9個(gè)小時(shí)的睡眠計劃，好好的睡上幾個(gè)晚上，就可以緩解白天的焦慮。
2、笑一笑。笑是最好的減壓的方法，有人說(shuō)壓力大的時(shí)候笑不出來(lái)，那就強迫自己笑一笑吧，當各方面的壓力讓我們情緒低落時(shí)，如果想迅速調整下心態(tài)，就爽快的笑幾聲吧。不用太在意別人怎樣看你，笑過(guò)之后的釋放才是最重要的，相關(guān)研究表明笑聲能夠緩解抑郁和焦慮，所以，如果自己笑不出來(lái)，不妨從網(wǎng)絡(luò )上或者微信上找些搞笑的段子平復下緊張的神經(jīng)吧。
3、簡(jiǎn)化大腦。有道是物質(zhì)簡(jiǎn)化=心理簡(jiǎn)化。其實(shí)這是一種非常簡(jiǎn)單的方法，就是通過(guò)動(dòng)手整理自己的工作環(huán)境，如果工作的地點(diǎn)混亂不堪，人就很難放松心情，而且使工作顯得更加凌亂繁瑣。所以動(dòng)手花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，并養成保持事物干凈的好習慣。干凈整潔的空間會(huì )讓我們的思維更加的敏捷，減少一些不必要的焦慮。
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