對腹部進(jìn)行按摩的養生功效

對腹部進(jìn)行按摩的養生功效

　　對腹部進(jìn)行按摩的養生功效

　　腹部處于人體中部，是人體重要的連接點(diǎn)，各種臟器都藏于腹部?jì)�，是維護健康的重要部位。那么經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩具有哪些養生功效呢?

　　按摩腹部的好處

　　1、緩解腹脹

　　按揉腹部能更直接的對胃部產(chǎn)生刺激作用，進(jìn)而促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，并且還能加速小腸對食物進(jìn)行消化和吸收，對于腹脹不適有不錯的緩和作用。

　　2、保護胃部

　　腹部是腸胃所屬的重要部位，按揉腹部實(shí)則就相當于在按摩胃部。而按摩腹部能抑制過(guò)量胃酸的分泌并促進(jìn)前列腺素的增加，從而能防止胃部潰瘍等胃部疾病產(chǎn)生。

　　3、改善血液循環(huán)

　　腹部處隱含了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò )，對腹部進(jìn)行按揉能對其產(chǎn)生良好的刺激，以達到改善血液循環(huán)、防止氣滯血瘀的作用。

　　4、利于消除腹部脂肪

　　腹部是人體中最易堆積脂肪的部位，而常對腹部按揉能促進(jìn)脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部“游泳圈的效果。

　　腹部按摩的方法

　　利用雙手可以對腹部進(jìn)行推、按、捏、拍、揉等方式進(jìn)行，可根據自身的習慣進(jìn)行選擇。按摩時(shí)，手部疊放按壓在腹部上，手心向著(zhù)肚臍，以肚臍為中心點(diǎn)，然后順時(shí)針結合逆時(shí)針的方式進(jìn)行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。

　　按摩腹部的注意事項

　　1、手部力度要適中

　　腹部是五臟六腑的重要匯集處，所以在進(jìn)行腹部按摩時(shí)，手部力度要適中，不能過(guò)重，否則易對腹腔內臟器造成不良影響。

　　2、身心保持放松

　　按摩腹部時(shí)，需要身心都保持一個(gè)放松狀態(tài)，不要過(guò)于緊張、拘泥，這樣能更好的利于保健事項進(jìn)行。

　　3、不適宜人群

　　對于孕婦、術(shù)后患者、體虛的人群不適宜利用按摩腹部方法進(jìn)行保健，以免造成不必要的危害。

　　腹部如何保健

　　1、不宜受涼

　　人體陽(yáng)氣在外，陰氣潛伏在體內，若腹部受到寒氣侵襲則會(huì )對腸胃道產(chǎn)生刺激使得血管呈現收縮而產(chǎn)生腹瀉、腹痛等不適。

　　所以要做好腹部防寒事項，其中在飲食上莫要過(guò)于貪戀涼食，另外腹部保暖也要引起重視，少穿露臍裝。

　　2、適當熱敷

　　利用熱毛巾或者熱水袋對腹部進(jìn)行適當熱敷，能有效調節腹部的血液循環(huán)以及促進(jìn)新陳代謝，起到較好的暖腸胃的作用。

　　以上就是小編為大家羅列出的按摩腹部的保健功效，大家不妨參考下，一起動(dòng)動(dòng)手、揉揉腹部，讓自己的身體更加健康!

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　　你知道嗎，穴位按摩是非常重要的，身體有些穴位如果你進(jìn)行合理的按摩，那么功效比一些補藥還大的哦�；蛟S你不相信，那么下面小編就給大家介紹下哪些穴位的作用堪比六味地黃丸吧，一起來(lái)了解下。

　　我們常說(shuō)，身體是革命的奔去，那么你想身體健康嗎，答案肯定是想，而，按摩是中醫療法中常見(jiàn)的一種，能夠很好的維護我們的身體健康。

　　說(shuō)起六味地黃丸，相信大家一定都不陌生，這種藥在日常生活中非常的常見(jiàn)，而且也有很多人都在吃。六味地黃丸是人們熟知的補腎良藥，也是藥店里常年的暢銷(xiāo)藥，其主要功效是滋補腎陰。

　　我們在吃六味地黃丸的時(shí)候除了希望能夠治療疾病外，還希望能夠保護身體�？梢�(jiàn)，大家對于我們的健康是如此的重視啊。

　　很少有人知道，我們每個(gè)人身體上本來(lái)就“自帶了六味地黃丸：人身上有六個(gè)穴位恰好與六味藥相對應，經(jīng)常對它們進(jìn)行適當按揉，可以收到與服用六味地黃丸相當的功效。如果用藥物配合穴位，還能收到雙管齊下的`效果。中醫是我國治病的一種傳統方法，而多種多樣的中醫療法也越來(lái)越受到人們的重視，在日常生活中也都非常常見(jiàn)，按摩就是其中之一。

　　在六味地黃丸的方劑組成中，熟地黃、山茱萸、山藥稱(chēng)為三補——熟地黃滋腎填精以養腎陰，山茱萸溫養肝腎以養肝血，山藥補益脾胃以益脾陰;澤瀉、丹皮、茯苓稱(chēng)為三瀉——澤瀉瀉腎火，丹皮清肝火，茯苓祛脾濕。補中有瀉，是為了使補而不膩。

　　根據這六味藥的特性，可以在人身上找到具有相似功效的太溪穴、太沖穴、太白穴——經(jīng)常用手按揉這三個(gè)穴位可以補益腎、肝、脾;然谷穴、行間穴、大都穴——常按揉這三個(gè)穴位可以瀉腎、肝、脾之火、濕。以上六個(gè)穴位配合起來(lái)，便組成了人體自備的六味地黃丸，每天按一按不但能收到補腎陰、清虛熱的效果，還能避免因藥物劑量不當造成的危害。

　　按摩是生活中常見(jiàn)的養生方法，而且慢慢的所以的人都開(kāi)始接受了，只要我們能夠掌握最準確的方法那么是能夠達到好的保健效果的。

　　實(shí)際上，因為穴位具有良性、雙向調節的優(yōu)點(diǎn)，因此不用擔心像服中藥一樣帶來(lái)滋膩的副作用，所以?xún)H用太溪穴、太沖穴、太白穴三個(gè)補穴就可以替代六味地黃丸。由于腎為五臟之根，所以若進(jìn)一步化繁為簡(jiǎn)的話(huà)，只按揉足少陰腎經(jīng)的太溪穴即可以代替上述六個(gè)穴位，成為最簡(jiǎn)便版的六味地黃丸了。

　　生活當中，我們工作累了或是身心俱疲的時(shí)候按摩一下身體會(huì )倍感輕松，同時(shí)對于防治身體一些病癥的發(fā)生也是有幫助的。經(jīng)常運用中醫按摩一下身體6處真的是能夠起到同比吃六味地黃丸的效果，尤其是對于腎陰虧的朋友們最為有效，不防嘗試一下吧。

　　按摩這幾個(gè)穴位勝吃補藥

　　中醫里有很多穴位具有保健養生的功效，這些穴位如果經(jīng)常按摩的話(huà)，會(huì )起到益壽延年，增強體質(zhì)的作用�，F在越來(lái)越多的人都開(kāi)始關(guān)注養生，也會(huì )去一些養生館或者美容院進(jìn)行按摩，美容師會(huì )經(jīng)常按摩以下8個(gè)穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來(lái)說(shuō)可以用屈曲的指關(guān)節頂穴位。

　　足三里

　　在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。

　　按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養胃、補中益氣，類(lèi)似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類(lèi)似山楂、大黃等藥的功效。

　　臨床觀(guān)察表明，按壓、拍打足三里不僅可以用來(lái)治療胃痛、腹痛、腹瀉、惡心、痛經(jīng)等疾病，而且還可以用來(lái)治療急性肩周炎并有很好的療效。按壓足三里治療肩周炎時(shí)需在他人的幫助下完成。

　　往期回顧：上一期我們說(shuō)到，小葫仙和鄭界一起討論了中醫和西醫的區別，還有中醫和西醫的好處，讓小葫仙對西醫有了更深一步的認識，而小葫仙對于中醫的講解，也讓鄭界大開(kāi)眼界，并且在這幾天的時(shí)間里，小葫仙和鄭界除了睡覺(jué)上廁所，其他的時(shí)間基本上都是在一起的，二人一起克服各種困難，而鄭界對于養生也不再是一副無(wú)所謂的樣子，而是深刻認識到了養生的重要性。

　　陰謀還是陽(yáng)謀

　　小葫仙在桃林幫助鄭界幫得熱情高漲，而一旁的華秋醫館，氣氛可不對勁了。

　　老杜一邊抱著(zhù)莊夫人的貓，一邊有些擔心的問(wèn)道：“如果這件事情被小葫仙發(fā)現怎么辦?

　　莊婦人一邊做面膜，一邊說(shuō)道：“怎么可能，我做的可是天衣無(wú)縫。

　　修為坐在一旁緊緊的皺著(zhù)眉頭：“小葫仙那邊我不是特別擔心，我最擔心的還是鄭界那邊，他可是個(gè)老狐貍，出了這么檔子事，他能不查?那就不是他的行事風(fēng)格了。

　　“讓他查好了，他要真能查出來(lái)，我謝謝他，我做事從來(lái)都是滴水不漏...哎我額頭再給我涂點(diǎn)。莊夫人一邊指揮著(zhù)隨從給自己涂面膜，一邊很有信心的表示自己的辦事能力。

　　而坐在辦公桌后面的硫硨一言不發(fā)，手里的煙有一口沒(méi)一口的抽著(zhù)：“這也是沒(méi)有辦法的辦法，養生大賽，依據小葫仙的水平，根本就不是那群老狐貍的對手，他們活了多少年，小葫仙又活了幾年，只能用這個(gè)辦法，把鄭界這一票先攥在手里，他攻西醫，對于養生本就不是特別上心，下一步再攻八里那邊。

　　“需要我幫忙嗎?莊夫人再次說(shuō)道：“我覺(jué)得這件事挺有樂(lè )趣的，我很喜歡小葫仙，而且我最近在家要閑死了。

　　老杜懷里的貓適時(shí)的喵了一聲。

　　硫硨掐滅手中的煙笑道：“看樣子你是給人下藥下上癮了，暫時(shí)還不用，今天中午的飯我請。

　　“飯無(wú)所謂，這款面膜的秘方給我。莊婦人一邊拿鏡子照著(zhù)自己的臉，一邊提要求。

　　“沒(méi)問(wèn)題，到時(shí)候找人送你府上。

　　相見(jiàn)恨晚

　　一天的時(shí)間很快過(guò)去，鄭界和小葫仙忙的累癱在辦公室的沙發(fā)上，兩個(gè)人都很沒(méi)有形象的四仰八叉著(zhù)，小葫仙突然笑了。

　　“你笑什么�？粗�(zhù)小葫仙笑，鄭界居然也跟著(zhù)笑起來(lái)。

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