能強身健體的養生按摩小竅門(mén)

能強身健體的養生按摩小竅門(mén)

　　小指尖端：心臟健康

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手少陰心經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端，有利于心臟健康。

　　拇指尖端：呼吸系統健康

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手太陰肺經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康�？人詴r(shí)用力重掐拇指尖端，可有效緩解其癥狀。對于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩拇指尖端，具有增加面部色澤的作用。

　　手掌中央：寧心安神

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手厥陰心包經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常用食指指關(guān)節擠壓手掌中心，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神。

　　肩窩：增強免疫力

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手少陽(yáng)三焦經(jīng)。

　　具體方法：用力按壓肩窩處，不僅能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強免疫力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

　　屈肘外側凹陷處：小腸保健

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手太陽(yáng)小腸經(jīng)。

　　具體方法：按摩手肘外側凹陷處，能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養吸收。

　　鼻翼兩側：大腸健康

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手陽(yáng)明大腸經(jīng)。

　　具體方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，對大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)可按壓此處。

　　腳底中心：改善過(guò)敏體質(zhì)

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足少陰腎經(jīng)。

　　具體方法：睡前按摩腳底中心，能提高睡眠質(zhì)量；清晨按摩腳底中心，能帶來(lái)一天的旺盛精力；經(jīng)常按摩腳底中心，可改善過(guò)敏體質(zhì)，同時(shí)對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。

　　腿伸直時(shí)膝蓋內側凹陷處：調理脾臟功能

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足太陰脾經(jīng)。

　　具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時(shí)盡量用力，以有酸脹感為宜，具有調理脾臟功能的作用。

　　大腿根部：促進(jìn)肝臟排毒

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足厥陰肝經(jīng)。

　　具體方法：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒，為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。

　　外眼角：膽囊健康

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足少陽(yáng)膽經(jīng)。

　　具體方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角，不僅可促進(jìn)膽囊健康，還有明目的作用。

　　臀橫紋中央：膀胱健康

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。

　　具體方法：按壓臀橫紋中央，有利于膀胱健康。

　　足背橫紋中央：調理內分泌

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足陽(yáng)明胃經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常按摩足背橫紋中央，不僅可調理內分泌，還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。

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