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懷孕貧血怎么辦
貧血是孕媽媽在孕期的一種常見(jiàn)并發(fā)癥，通常會(huì )出現頭暈、乏力等癥狀，那么，懷孕貧血怎么辦，下面跟小編了解一下吧!
1.多吃富鐵食物從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類(lèi)等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2.多吃有助于鐵吸收的食物水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3.做菜多用鐵炊具烹調做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時(shí)會(huì )產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4.多吃富葉酸食物從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用sbonie血紅*素，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚(yú)、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調時(shí)間太久。
5.按時(shí)去做產(chǎn)前體檢至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發(fā)現貧血，采取相應措施糾正貧血。
準媽媽貧血的兩種類(lèi)型
1.缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是孕期最常見(jiàn)的貧血，一般從懷孕5-6個(gè)月開(kāi)始發(fā)生。缺鐵大多發(fā)生于對鐵的需求量增加而未能滿(mǎn)足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋?zhuān)t細胞數和血色素相對性減少，因此，孕期血色素在10%克以下才算是貧血。
很多準媽媽在懷孕前因月經(jīng)失血，造成懷孕后體內存貯量不足;而胎盤(pán)和胎兒的發(fā)育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上準媽媽?xiě)言泻笪杆釡p低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過(guò)飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均容易發(fā)生缺鐵性貧血。
2.葉酸缺乏性貧血
葉酸性貧血又稱(chēng)營(yíng)養性大細胞性貧血，主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后，準媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減弱而影響了體內對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動(dòng)物性蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜進(jìn)食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發(fā)葉酸缺乏性貧血。
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