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健康教育手抄報資料
現如今，大家都看到過(guò)自己喜歡的手抄報吧，手抄報能有效激發(fā)我們的創(chuàng )新意識和求知欲望。那什么樣的手抄報才是好的呢？以下是小編整理的健康教育手抄報資料，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
健康教育生活小常識
1、洗衣服上的紅墨水漬：新漬先用冷水洗，再用溫肥皂液浸泡一會(huì )兒，再用清水漂洗；陳漬可先用洗滌劑洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。
2、墨漬：可用飯粒和洗滌劑調勻，涂在污漬部分搓擦，再用清水漂洗干凈；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反復涂擦，亦有良好效果。
3、圓珠筆油漬：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污漬處下面放一塊毛巾，用小鬃刷沾上酒精順絲輕輕刷洗待污漬溶解擴散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂輕輕刷洗，這樣反復兩三次，就能基本除去圓珠筆油。如果洗后還留有少量殘跡，可再用熱肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，對棉和棉滌織品可以采用這種方法。如果毛料裝沾上圓珠筆油，可先把污漬處放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分鐘，同時(shí)不斷用毛刷輕輕刷一刷，待大部分油漬溶解后，再用低溫肥皂水或中性洗衣粉洗凈。
4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白劑3%-5%的次氯酸鈉或用雙氧水擦拭，最后再洗滌。
5、汗漬：食鹽水中浸泡1小時(shí)，再慢慢搓干凈。
6、羊毛衫受污染：用開(kāi)水將中性肥皂液體溶解并加一湯匙硼砂，等溫度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小時(shí)，再在40-50度的溫水中輕輕揉洗，最后用溫水漂洗。如還有洗不凈的污染處，可用皂液加兩湯匙松節油，調成乳狀洗滌，洗凈后的毛線(xiàn)衫任其自然干燥，至大半干時(shí)可用不太燙的熨斗隔一層布將其燙干熨平，再略加晾曬即可。
7、血漬：剛染上的血漬可先用冷清水浸泡幾分鐘，然后用肥皂或酒精洗滌。如是陳?ài)E可用檸檬汁加鹽水除掉，也可用白蘿卜揩擦，但切忌用熱水洗。也可以用清水將血漬洗至淺棕色后，再用甘油皂洗滌，最后在溫水中漂洗干凈。
8、煙筒油漬：衣服上染上煙筒油漬要立即用汽油擦洗（從污跡外部往里擦洗，避免污跡擴大）或用溫皂液洗滌。
9、洗衣服上的臘紙、復寫(xiě)紙色跡：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。
10、咖啡跡：不太濃的咖啡污跡可用肥皂或洗衣粉浸入熱水中清洗干凈；較濃的咖啡則需在雞蛋黃內灑入少許甘油，混合后涂抹在污跡處，待稍干后再用肥皂及熱水清洗咖啡污跡可清除干凈。
11、洗衣服及臺布上的雞蛋跡：衣服，尤其是飯桌的臺布上常有雞蛋的污跡，先把臺布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少許食鹽擦拭，最后用溫水清洗。
12、口紅跡：染在淺色服飾上的口紅，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗凈。
13、口香糖污跡：沾在衣物、墻壁或其他物品上的口香糖污跡，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污跡處，可擦洗干凈。
14、桐油漬：先用汽油將桐油漬浸軟，再用豆腐渣擦洗，可除凈。
15、膏藥：用溫白酒洗除。
16、碘酒污：用面粉洗除。
17、紅汞污：用醋洗除。
健康教育
隨著(zhù)第一性征、第二性征的發(fā)育日臻完善，青年的性意識萌發(fā)，兩性之間產(chǎn)生好奇，傾慕、愛(ài)戀等心理活動(dòng)。其內容極其廣泛，且非常復雜，從對異性的認識，愛(ài)慕到性思維、性欲望、性沖動(dòng)、性行為、性滿(mǎn)足。如以性質(zhì)劃分，有健康的性心理和異常的性心理（性變態(tài)，不純正的性動(dòng)機等）。以性別劃分，有男性性心理和女性性心理，不同年齡群中，性心理也有差異。
愛(ài)慕期：男孩對周?chē)呐a(chǎn)生即可愛(ài)又神秘的感覺(jué)，注意異性的體態(tài)變化、容貌變化，并容易被某個(gè)女孩所吸引，與女孩接觸時(shí)顯得笨手笨腳，不知所措，既激動(dòng)又緊張，既欣喜又羞澀。這段時(shí)期，男孩對女孩興趣濃厚，抓住時(shí)機表現自己，幫助女孩較主動(dòng)，也極力呈現給異性所喜歡的氣質(zhì)與風(fēng)度，盡可能的掩蓋自己的"缺陷"。女孩雖然仍有羞澀感，但能大膽正視男孩，也注意異性的體態(tài)變化，開(kāi)始發(fā)生興趣。男孩具有進(jìn)攻性，女孩顯得文靜、溫柔、愿意討好異性對自己能發(fā)生愛(ài)慕情感。彼此開(kāi)始對喜歡的異性進(jìn)行評論。
戀愛(ài)期：雙方都會(huì )以自己的標準去選擇"戀人"，男孩易從外表、容貌、身材去選擇“戀人”，容易一見(jiàn)鐘情。而女孩已擺脫愛(ài)慕期的幼稚和"癡情"，常易造成"錯覺(jué)"式的單相思，誤入軌道，影響學(xué)習和身心健康。在性欲意識的發(fā)展上，仍存在著(zhù)兩性性心理的差異，男孩對性欲興趣比女孩強烈，他們都渴望閱讀有關(guān)的性生理、性心理的科普書(shū)籍和有情趣的文藝書(shū)籍，追求"影星"、"明星"作為自己崇拜的偶像。
所以，青春發(fā)育期是人生的關(guān)鍵時(shí)期，它關(guān)系著(zhù)人一生的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)和適應社會(huì )的能力。學(xué)習性生理性心理的科學(xué)知識對一個(gè)人的成長(cháng)是很必要的。
春季如何養肝：
第一，要注意休息，適量運動(dòng)。
春天時(shí)人們容易困倦，肝病患者要依據身體的需要，保持充足的睡眠，現代的人們生活節奏快，工作壓力大，熬夜成為家庭便飯，其實(shí)這種陰陽(yáng)顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。
一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長(cháng)期如此，必然傷肝�！饵S帝內經(jīng)》中記載：“人臥血歸于肝”，而在春季應“夜臥早起”�，F代醫學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營(yíng)養物質(zhì)的代謝，從而維持機體內環(huán)境的穩定。
青少年和中年人每天需睡8小時(shí);60歲以上老年人7小時(shí)左右;80歲以上老年人應睡8~9小時(shí);體弱多病者可適當增加睡眠時(shí)間。堅持睡前用熱水洗腳。晚飯不要過(guò)飽，睡前不要喝濃茶及咖啡。講究睡姿，睡時(shí)應‘臥如弓‘，以右側臥位，要有靜謐的睡眠環(huán)境，室內空氣新鮮，溫濕度適宜，床鋪舒適，利于進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉。
睡眠雖然對肝臟有益，但并不是睡眠越多越好，如果肝功能指標尚可，應該進(jìn)行適量的運動(dòng)，各人應根據自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項目，例如健走，慢跑，游泳等。清晨、傍晚及節假日，可漫步于芳草小徑，舞拳弄劍于河畔林間，或去郊外踏青問(wèn)柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中，人天合一，無(wú)形之中增強了心身健康。
第二，要注意加強飲食調節。
春天要多吃蔬菜和野菜，如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等，既能補充多種維生素、無(wú)機鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利于體內積熱的散發(fā)。在春天要盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾，但要補充組量的蛋白質(zhì)，可以早晚各喝一杯牛奶，或每天食用1-2個(gè)雞蛋，對于肝臟的修復是有利的。
中醫認為大棗、山藥最宜于春季食用，山藥味甘性平，具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效，可用棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾養肝益胃，滋陰潤燥。蔥和韭菜也是中醫比較推崇的春季保肝時(shí)食用的兩種蔬菜，春天適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽(yáng)氣，增強肝和脾胃功能的作用。
第三，注意調節情緒，保持心情舒暢。
百姓平時(shí)常說(shuō)“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實(shí)都是在說(shuō)情緒過(guò)度受刺激會(huì )使五臟之氣平衡協(xié)調的關(guān)系受到破壞。春季人們容易傾向兩種消極的情緒，一是春季陽(yáng)氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動(dòng)，動(dòng)輒大發(fā)脾氣;另一種是春季容易導致情緒低落，悲觀(guān)失望，甚至自暴自棄。
預防這些不良情緒最好的辦法有以下幾種：一是多與親朋好友溝通，自己不要鉆“牛角尖”;其次要在適合的天氣時(shí)，走到大自然中，享受大自然賜予人類(lèi)的美好的春天;第三要適量的運動(dòng)，因為運動(dòng)時(shí)體內激素會(huì )增加，在活動(dòng)筋骨的同時(shí)，也能加強內臟系統的循環(huán)功能，還可以有效地分散注意力，平時(shí)就適量運動(dòng)，養成堅持鍛煉的好習慣，這對及時(shí)疏導情緒非常有用。
第四，要預防其他疾病的發(fā)生。
春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防御功能下降，細菌、病毒等致病微生物便會(huì )乘機肆虐，所以春天最易導致流感、流行性腦脊髓膜炎、腮腺炎以及猩紅熱、水痘、風(fēng)疹等病的發(fā)生與流行，因此春季肝病患者應遠離人群擁擠公共場(chǎng)所;春天人們外出頻繁，在外吃飯的機會(huì )增加，容易導致腸道傳染病，特別是甲肝，戊肝更加重肝臟的損壞。
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