衛生健康教育資料

衛生健康教育資料

　　衛生健康教育需要準備哪些資料呢，想了解的朋友一起來(lái)看看吧，希望對大家有幫助！

　　一、健康的含義是什么？

　　健康是指身體、心理和社會(huì )適應能力均處于良好狀態(tài)。

　　二、健康教育的含義是什么？

　　健康教育是通過(guò)有計劃、有組織、有系統的社會(huì )和教育活動(dòng)，促使人們自覺(jué)地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。

　　健康教育的核心是教育人們樹(shù)立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過(guò)健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺(jué)地選擇有益于健康的行為生活方式。

　　二、健康教育的目是什么？

　　1、增強人們的健康，使個(gè)人和群體實(shí)現健康的目的；

　　2、提高和維護健康；

　　3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；

　　4、改善人際關(guān)系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學(xué)的生活方式。

　　三、常見(jiàn)的有損健康的行為和生活方式是什么？

　　吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。

　　四、有害健康的八種行為是什么？

　　1、吸煙；

　　2、飲酒過(guò)量；

　　3、不恰當的服藥；

　　4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動(dòng)量過(guò)大；

　　5、熱量過(guò)高或多鹽飲食、飲食無(wú)節制；

　　6、不接受科學(xué)合理的醫療保��；

　　7、對社會(huì )壓力產(chǎn)生適應不良的反應；

　　8、破壞身體生物節奏的生活方式。

　　春季防病知識

　　春天氣溫多變，氣候變化無(wú)常，冷暖不穩定且多風(fēng)，細菌病毒等致病微生物便會(huì )乘機肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風(fēng)疹等等；同時(shí)不穩定的氣候往往會(huì )使人情緒波動(dòng)，影響到人的內分泌及生物鐘，導致心血管及精神病的發(fā)生。另外，春暖花開(kāi)，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對過(guò)敏性體質(zhì)者易誘發(fā)變態(tài)反應引起過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性鼻炎、麻疹等。我們應及時(shí)做好預防工作：

　　1、過(guò)敏體質(zhì)的人不要過(guò)多地曬太陽(yáng)，可用防曬霜保護。外出游玩要隨身帶風(fēng)油精，抹后防蟲(chóng)。桃花等花類(lèi)觀(guān)賞就好，不要用手接觸花粉，以免過(guò)敏。

　　2、注意保持室內空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽(yáng)，多吃蔬菜水果，補充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。加強營(yíng)養，加強運動(dòng)，提高人體免疫力。兒童要按時(shí)進(jìn)行預防接種。

　　3、保持良好的生活習慣和人際關(guān)系，充實(shí)生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生物鐘。如生活習慣、心理狀態(tài)發(fā)現異常及時(shí)找專(zhuān)科醫生咨詢(xún)。

　　4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動(dòng)，控制飲食。根據天氣變化適當保暖，平時(shí)生活要有一定規律。老年人如有心血管方面的疾病要經(jīng)常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運動(dòng)。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。

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