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中班秋季育兒保健知識
秋季天氣變化多端，秋季又是傳染病的多發(fā)季節，下面是小編收集整理的中班秋季育兒保健知識，歡迎閱讀參考！
1、衣：
由于溫差較大，幼兒早上入園時(shí)應加件外套，到了幼兒園由老師提醒把外套脫下，讓幼兒自己疊整齊放入指定地方，離園時(shí)家長(cháng)來(lái)接再穿回去，這樣就避免幼兒在路上著(zhù)涼。對于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)幼兒的鞋子應以輕便的運動(dòng)鞋為主，少穿不透氣的鞋子。
2、食：
多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物。大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能大部分幼兒不喜歡吃，但家長(cháng)可以通過(guò)改變食用方法讓幼兒食用。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長(cháng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。
3、�。�
雖然天氣會(huì )逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng)，家長(cháng)可在每個(gè)星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
4、行：
秋天最適合戶(hù)外運動(dòng)，家長(cháng)有時(shí)間應多帶幼兒到戶(hù)外活動(dòng)，如：玩球、跑步、等一些親子游戲，還要帶幼兒多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內鈣的吸收，同時(shí)也增強幼兒的體質(zhì)。
5、多給小寶貝喝水養肺
引起秋燥的主要原因，是由于空氣過(guò)于干燥引起，使身體里缺水。傳統醫學(xué)認為，養肺可以驅走燥邪。為了防止小寶貝被燥邪侵擾，媽咪一定要多多給小寶貝的身體補充水分。給小寶貝飲水，不要一下子喝進(jìn)去很多，這樣反會(huì )給身體帶來(lái)不良作用，應該采取少量多次飲用的方式。白開(kāi)水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料，高糖分反會(huì )使身體里更加缺水。
6、給小寶貝多吃養肺蔬菜和水果
秋天，正是各種果蔬上市的時(shí)候。這些果蔬具有滋陰養肺的功用，可以幫助小寶貝驅走身體里的秋燥。因此，媽咪要多讓小寶貝攝取這些蔬菜和水果。雖然梨對小寶貝是一種佳果，但不宜吃得過(guò)多。不然會(huì )傷脾胃，反引起風(fēng)寒咳嗽、胃部不適。一定要選擇新鮮的甘蔗榨汁時(shí)，發(fā)生霉變的甘蔗會(huì )引起食物中毒。如果甘蔗外皮沒(méi)有光澤，甘蔗肉聞起來(lái)發(fā)酸，就不可再給小寶貝榨汁喝了。給年齡較小的小寶貝吃石榴，媽咪最好先把果粒剝下來(lái)，弄碎后再給小寶貝吃。以免果�；霘夤�，引起危險。
7、多給小寶貝進(jìn)食防秋燥粥
秋燥可引起小寶貝體內津液不足。粥能夠有助于清火、養胃、健脾。如果在煮粥時(shí)，適當加些梨、蘿卜、芝麻等能夠生津養肺的食物一同煨煮，那么，將會(huì )很有效地改善秋燥給小寶貝帶來(lái)的不適。
8、給小寶貝進(jìn)補一些防燥養陰食物
“入夏無(wú)病三分虛”。經(jīng)過(guò)一個(gè)酷暑，小寶貝身體消耗很大。根據傳統醫學(xué)，“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的原則，進(jìn)入秋季可給媽咪可給小寶貝補一些防燥養陰的食物。
山藥：性味甘，可健脾補肺益腎精、滋潤五臟，具有很好的滋補功效�？砂焉剿幥谐尚K，加上米煮成粥，涼后食用，具有溫補脾胃，不燥不熱的特點(diǎn)。
藕：把藕節切成小塊，加水煮或加大米適量煮粥。粥熟后，少拌上一點(diǎn)白糖食用，具有開(kāi)胃健脾的補益功效。
給小寶貝秋補，不可以藥代食，藥補不如食補安全、效果好。秋天燥氣易傷肺，食補應以防燥養陰為主。食物中少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物。不然，夏熱未清又生秋燥，容易引發(fā)溫病熱癥。
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