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職場(chǎng)秘籍：職場(chǎng)男人哭泣也是解壓范文
調查一：逾四成男性難擋壓力
人們習慣將關(guān)注、保護的眼光投向女性，對于男性的更多的是期望和要求，從調查結果來(lái)看：職場(chǎng)男性的生存狀況并不樂(lè )觀(guān)，有43.1%的職場(chǎng)男性認為壓力比較大已經(jīng)難以承受，50.2%的表示有壓力但還可以接受，另外41~50歲男性感受的各方面壓力感最大。智聯(lián)職業(yè)顧問(wèn)提醒年輕的職場(chǎng)男性，心態(tài)調整尤為重要，不要讓負面情緒給工作帶來(lái)消極影響。同時(shí)樹(shù)立清晰的目標，增強自身控制能力，正確面對各種壓力，不急不躁地做好工作與生活間的平衡。
調查二：收入影響男性壓力
收入多少才能感覺(jué)經(jīng)濟壓力小呢？數據顯示：月收入在8000~10000元的，經(jīng)濟壓力明顯減小，但是月收入過(guò)萬(wàn)的職場(chǎng)男性認為經(jīng)濟壓力“難承受”的比例卻高達30.1%,，可以看出，雖然收入在提高，但達到一定高度后，隨著(zhù)生活需求的增加，經(jīng)濟方面的壓力也會(huì )隨之增大。職業(yè)顧問(wèn)指出：對于80后的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，理財變得更為重要，有心的職場(chǎng)男性應該有理性的理財規劃，而且理財計劃應該從步入職場(chǎng)開(kāi)始。
調查三：晉升成最大壓力
職場(chǎng)男性感受到的壓力主要來(lái)自于哪些方面呢？調查顯示，排在首位的是對個(gè)人前途充滿(mǎn)擔憂(yōu)，比例達到了28.9%，其次是來(lái)自于高目標的任務(wù)，擔心自己難以實(shí)現。在傳統觀(guān)念中，男人們的形象就是有苦自己扛，不習慣別人的安慰和傾訴。其實(shí)男性同樣需要傾訴、紓解自己內心的苦悶，另外，大部分男性認為上網(wǎng)、出游、抽煙是解壓的好方式。雖說(shuō)男兒有淚不輕彈，但調查結果卻顯示：有三成男性曾因壓力大而流過(guò)淚，可見(jiàn)，哭也是一種療傷方式。
專(zhuān)家說(shuō)法：哭泣、傾訴是解壓良方
面對壓力怎么辦？心理學(xué)中有一種處理方式叫“表達性藝術(shù)治療”，其中，傾訴、哭泣，是很好的情感表達解壓方式。男性可以選擇與家人或者親密朋友傾訴，他們并不會(huì )取笑，相反，會(huì )給你更多鼓勵，同時(shí)也能增進(jìn)雙方感情，共同解決困難。此外，男性朋友還可以尋找屬于自己的多元情緒表達模式，比如運動(dòng)，通過(guò)打球發(fā)泄郁悶與憤怒的情緒，通過(guò)慢跑，調動(dòng)低落、壓抑的心情 若你的壓力主要源于對將來(lái)的期望，則需要適當地調整預期目標，設定合理的長(cháng)期目標與短期目標。
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