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治痛經(jīng)的方法 有效的緩解痛經(jīng)的方法
例假期間我都會(huì )用熱水袋捂肚子，多喝熱水(平時(shí)也少喝涼水，盡量喝溫水)，這樣可以很大程度的緩解痛經(jīng)。本文是品才網(wǎng)pincai.com小編精心收集的治痛經(jīng)的方法，僅供參考！
痛經(jīng)的原因有哪些?
只有追本溯源，厘清起因，才能對癥下藥，藥到病除。就像我，痛經(jīng)原因跟我的體質(zhì)和經(jīng)歷有關(guān)。
體寒：我的體質(zhì)就是那種老中醫口中的寒性體質(zhì)，比如天一冷就肢端末梢冰涼，晚上睡覺(jué)腳涼，典型的供血不足，氣血不暢;當然這是在我排除了器質(zhì)性病變后的中醫診斷。
吃：我是重慶妹紙，一年四季愛(ài)吃麻辣，夏天吃火鍋還配冰淇淋、冰西瓜，辛辣油膩加上涼寒冰冷，你說(shuō)痛經(jīng)不找我，找sei?
穿：雖然我不是那種“要風(fēng)度不要溫度”的妹紙，但還是在高一的寒假作死體驗過(guò)一把“忘穿秋褲”的涼爽，現在想想，都是懊悔。
�。何覐某踔虚_(kāi)始，一直到研究生畢業(yè)都是住校。以前學(xué)校條件很差，沒(méi)有空調沒(méi)有暖氣，大冬天上完晚自習，腳都凍僵了，晚上洗漱時(shí)間又少，根本來(lái)不及泡熱水腳，糊弄幾下就鉆被子里去了，但其實(shí)腳都沒(méi)熱。
行：記得初二下的某個(gè)下午，我和同桌從食堂吃完晚飯準備回教室上課，結果當時(shí)下起了很大的.陣雨，眼前起碼要二十分鐘才停，心急的我們準備沖過(guò)去，而我又是個(gè)板鞋控，舍不得弄濕才買(mǎi)的板鞋，于是赤腳跑回了教室。其實(shí)那天我剛好月經(jīng)第二天，只是那次沒(méi)痛而已。
說(shuō)這些，就是為了告訴你，請勿作自己，否則，痛經(jīng)來(lái)找你!
治痛經(jīng)的方法
痛經(jīng)應該也是常見(jiàn)的三種：肝郁氣滯型、寒濕凝滯型、氣血兩虛型。
①、肝郁氣滯型：a、丹參化淤止痛煲;b、佛手姜湯
這種肝郁氣滯型的，治療的方法，用丹參化淤止痛煲，丹參20克，香附10克，陳皮10克，薤白12克，用這么一些煲湯就好了。知道薤白什么東西啊?底下的那個(gè)根莖叫藠頭，上面那個(gè)桿子叫做薤白。因為丹參能夠活血化淤止痛;香附能夠疏肝理氣止痛;薤白能夠通陽(yáng)下氣止痛。這些合起來(lái)就能夠起到一個(gè)疏通肝氣、減輕痛苦的作用。痛經(jīng)，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，或者之前就小腹很痛，一點(diǎn)點(diǎn)隱隱作痛應該是正常的，很痛應該就是問(wèn)題了。
還有一種是屬于佛手姜湯。佛手10克，生姜6克，水煎去渣，加一點(diǎn)白砂糖，溫服。一定要注意，這些熬的湯，你要是調理痛經(jīng)的，一定不能夠喝冷的，要趁溫喝下去才可以。
②、寒濕凝滯型：a、桂皮山楂飲;b、紅棗干姜湯
第二種類(lèi)型的寒濕凝滯型。寒濕凝滯型怎么會(huì )產(chǎn)生的呢?就是平時(shí)喜歡吃寒涼的食物。有些人不懂得，母親也不教女兒，痛起來(lái)了，還不知道什么原因。其實(shí)要預先就告訴她，經(jīng)期來(lái)的時(shí)候，或者你經(jīng)期之前，應該是不能夠吃寒冷的東西，不要吃雪糕、雪條、冰淇淋，不要吃什么甜筒，這些是都不要吃的。在經(jīng)期里面，對在家人來(lái)說(shuō)，不適合于吃海鮮，因為海鮮是大寒的，不能夠吃西瓜，少吃梨子，少吃葡萄，這都是寒的�？梢猿砸稽c(diǎn)溫的，桂圓、核桃、蘋(píng)果、桃子，都是可以的.。也不要吃芒果，那會(huì )讓你將來(lái)產(chǎn)生子宮肌瘤的。
屬于這種類(lèi)型，就是平時(shí)喜歡吃寒冷東西，這樣產(chǎn)生的痛經(jīng)�？梢杂霉鹌ど介�，桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克，也是煎好以后，經(jīng)前溫服;還有一種是屬于紅棗干姜湯，紅棗30克，干姜30克，一起煮30分鐘，吃以前加一點(diǎn)冰糖，溫服就好了。
③、氣血兩虛型：a、當歸枸杞桂圓湯;b、黃芪膏
第三種是氣血兩虛型的。那些工作很忙碌的女眾，如果是痛經(jīng)，基本上都是這一種氣血兩虛型的痛經(jīng)�？梢杂卯敋w枸杞桂圓湯，或者用黃芪膏，這兩種都可以治療。
當歸15克，枸杞15克，再加上一些桂圓，這樣就可以了。因為當歸能夠補血、養血，能夠活血化淤，對于女眾來(lái)說(shuō)，應該當歸是比較重要的一味藥，能夠防止血液里面白細胞減少，能夠增強免疫力，都是當歸的作用;枸杞子能夠補腎明目，美國人一個(gè)研究，說(shuō)枸杞子里面含有一種微量元素叫做鍺，這個(gè)鍺據說(shuō)是可以防癌;再加上一些桂圓，補益心脾，就可以了。
還有一種就是黃芪膏，黃芪膏的做法就是買(mǎi)一些中藥黃芪120克，新鮮的茅根12克，煎一次把水倒出來(lái)，又煎一次，這樣子幾次以后，把水混和在一起，渣不要，大概有500毫升的湯;再另外拿兩種，山藥10克，甘草6克，把這兩種都磨成粉，把粉子倒在湯里面去煎;煎的時(shí)候，用一個(gè)竹筷子在里面攪，不要讓那個(gè)粉末沉到底下去，一直攪一直攪，然后燒開(kāi)，凝固，它就是一種膏了。沒(méi)有凝固之前，差不多攤冷了，把蜂蜜30克倒進(jìn)去，分三次吃，應該就可以了。
有效的緩解痛經(jīng)的方法：
1、保持好心情
平時(shí)盡量做到情緒平和，不要太陰郁，不要生悶氣，不要動(dòng)肝火，因為身心相連，你信嗎?反正我修過(guò)“體感療愈”和“身心靈”工作坊，我信!因此，保持好心情，是治愈痛經(jīng)的良好開(kāi)端。例假期間，更要情緒平和，不要畏懼痛經(jīng)，因為人有時(shí)會(huì )陷入“墨菲定律”，怕什么來(lái)什么，保持平常心，多做深呼吸，暗示自己能夠平穩度過(guò)。
2、保重好身體
千萬(wàn)不要為了美麗，盲目節食，我是心理學(xué)生，我知道盲目節食引發(fā)的神經(jīng)性厭食有多可怕。在我們市心理咨詢(xún)中心里有一批因節食而閉經(jīng)的小姑娘，BMI指數嚴重不達標，身材畸形，發(fā)育停頓，雖然不痛經(jīng)了，可是連做女人、做母親的希望都渺茫了，不值得。平時(shí)要多吃新鮮蔬果，多運動(dòng)，保持勻稱(chēng)身材也有助于治愈痛經(jīng)，要問(wèn)為什么?起碼，痛起來(lái)底子厚，能抗啊!
3、管住嘴，邁開(kāi)腿
管住嘴：經(jīng)期絕對不吃生冷食品，涼水也不喝，可以視情況吃些溫補的水果，比如桂圓。平時(shí)盡量不吃生冷食品，冰淇淋、綿綿冰等絕對不要碰(一次教訓：拔完智齒以冷凝血，我吃了5個(gè)冰淇淋球。然后，那次痛得非常狼狽)。平時(shí)少吃涼性食物和辛辣食品，該戒就戒，痛經(jīng)的你也就基本告別泡椒、西瓜等東西了。
邁開(kāi)腿：經(jīng)期不必運動(dòng)，特別是劇烈運動(dòng)，仰臥起坐什么的，絕對不能做，因為會(huì )引起經(jīng)血倒流和感染;平時(shí)可以適當運動(dòng)，增強體質(zhì)，加速血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
4、治愈系食品(由內)：
不要亂吃補藥或婦科藥!!!不要亂吃補藥或婦科藥!!!不要亂吃補藥或婦科藥!!!(重要的事情說(shuō)三遍，因為我13歲時(shí)吃過(guò)，媽媽買(mǎi)的，結果不僅沒(méi)治好痛經(jīng)，還擾亂了我的正常經(jīng)期，苦不堪言。)
紅糖姜茶。最好自制，紅糖≠赤砂糖，妹紙們購買(mǎi)時(shí)一定要看清配方，赤砂糖吃了只會(huì )增肥，紅糖才對痛經(jīng)有效喲，加入姜片，熬煮比沖服更好;另外，紅糖水男女皆可，每天一杯，可以延壽(出自日本的研究)!
黑糖+月見(jiàn)草油。我吃的是先生買(mǎi)的hy牌的黑糖和月見(jiàn)草油，黑糖味濃像燒糊的焦糖，但是效果好。
阿膠核桃枸杞紅棗膏(固元膏)，也是家人買(mǎi)來(lái)東阿阿膠自制的，口感不錯。
紅糖紅棗荷包蛋：一種神奇的美食，營(yíng)養也好，推薦。
黑豆豆漿，可以加紅棗，可以加枸杞，可以加小米，隨你，反正黑豆雖對痛經(jīng)沒(méi)有直接療效，但是有益腎臟，強推!
PS：不要臨時(shí)抱佛腳，快例假了才吃，平時(shí)要堅持多吃這些治愈系食品，不碰生冷。
5、治愈系療法(從外)：
熱水泡腳：無(wú)論冬夏，40-45°的'溫水泡腳，20分鐘為宜，水量大約是沒(méi)過(guò)小腿的一半(一定要沒(méi)過(guò)腳踝)，最好在里面泡上幾片老姜，不僅暖身，還防凍瘡。
勤搓耳垂：一年四季，沒(méi)事就用雙手搓搓自己的耳垂，因為耳垂也是肢端末梢，你可以先搓熱雙手，再去搓耳垂，效果更好。
切勿貪涼：夏天空調房里睡覺(jué)，可以穿寬松的長(cháng)袖長(cháng)褲，記得遮肚子，空調不要低于26度。
捂熱水袋：在單位，例假期間我都會(huì )用熱水袋捂肚子，多喝熱水(平時(shí)也少喝涼水，盡量喝溫水)，這樣可以很大程度的緩解痛經(jīng)。
適當艾灸：我有位朋友，讀研才認識，她說(shuō)她痛經(jīng)很?chē)乐�，就是可以痛到昏厥的那種。然后她推薦我用艾灸，艾條里面荊艾最好，可以自己灸，但要學(xué)會(huì )找穴位，配合使用放艾的小爐子(注意別燙傷)，但最好還是去正規醫院灸，畢竟醫生專(zhuān)業(yè)(一般中醫院會(huì )有艾灸和針灸)。
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