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頭發(fā)白是什么原因-頭發(fā)白怎么辦
頭發(fā)白是很多因素引起的結果，那么頭發(fā)白應該怎么辦呢?以下是PINCAI小編整理的關(guān)于頭發(fā)白的相關(guān)內容，歡迎閱讀和參考!
頭發(fā)白是什么原因_頭發(fā)白怎么辦
營(yíng)養攝取不均
現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營(yíng)養的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。
對策：多吃蛋白質(zhì)成份高的魚(yú)類(lèi)，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類(lèi)也對活化黑色素細胞有良好效果。
運動(dòng)不足
缺乏運動(dòng)導致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細胞無(wú)法正常運作。
對策：不妨在公司前一個(gè)車(chē)站下車(chē)散步過(guò)去吧!每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
累積壓力
感到壓力時(shí)，肌肉會(huì )緊張、僵硬，血管也會(huì )收縮而使血液輸送緩慢。
對策：睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。
氣血不足
中醫認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內氣血情況的重要表現，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現。
對策：平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
沒(méi)做頭部防曬
頭部長(cháng)期曝曬在紫外線(xiàn)下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì )退色。
對策：平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護工作，避免紫外線(xiàn)的摧殘。
腎虛
中醫認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì )變白。
對策：要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養腎臟。
情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調，因此分泌黑色素的功能也會(huì )發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會(huì )長(cháng)出很多白發(fā)。
由于極度緊張、憂(yōu)愁等消極情緒，往往會(huì )引起體內發(fā)生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時(shí)間內出現白發(fā)。
對策：給自己放放假，到郊外去走走，或是聽(tīng)聽(tīng)歌，與朋友聊聊天，充分釋放壓力。
吸煙
香煙中的尼古丁正是導致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì )促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
對策：戒煙，刻不容緩。
拓展閱讀：如何避免頭發(fā)白
1、保持睡眠充足 每天必須保證至少六個(gè)小時(shí)的.睡眠。若果經(jīng)常加班加點(diǎn)，身體得不到很好的休息，頭發(fā)也會(huì )出現一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順，沒(méi)有亮澤感。所以，想要擁有一頭黑亮的頭發(fā)，充足的睡眠是重要前提。
2、保持良好心情 心情取決于自身，不要大事小事太過(guò)于挑剔在意。每天處于心情煩躁，環(huán)境惡劣的地方必定會(huì )影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運作的話(huà)，最先出毛病的就是頭發(fā)。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。
3、生命在于運動(dòng) 運動(dòng)時(shí)，身體的個(gè)個(gè)器官都在活動(dòng)，血液流動(dòng)在身體的每個(gè)細胞都激活了，頭發(fā)就能烏黑亮澤了。
4、護好腎 頭發(fā)是腎的根源，腎氣不足會(huì )直接引發(fā)白發(fā)的發(fā)生。平時(shí)可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
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