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2016秋分幾時(shí)幾分幾秒
今天是秋分節氣， 秋風(fēng)蕭瑟，層林盡染，稻田里，一片黃澄澄的稻谷隨著(zhù)秋風(fēng)翻起金波，綠油油的菜地里，肥嫩的菜葉上閃耀著(zhù)晶瑩的露珠。這一切都是進(jìn)入秋季的景象。今天聘才小編為大家收集了相關(guān)資料，供大家參考!
2016秋分節氣：盡管未來(lái)幾天北方將有降雨，但由于冷空氣總體偏弱偏北，北方氣溫將明顯回升，東北、華北最高氣溫將回升至25℃，與常年同期相比氣溫偏高。
秋分時(shí)間
2016年9月22日 22:21:05，農歷 2016年八月廿二 星期四
2017年9月23日 04:01:44，農歷 2017年八月初四 星期六
2016秋分節氣于9月22日22時(shí)21分05秒正式進(jìn)入，太陽(yáng)在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí);全球無(wú)極晝極夜現象。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大。
秋分節氣，也是農業(yè)生產(chǎn)上重要的節氣，秋分后太陽(yáng)直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說(shuō)：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”�！鞍嗽卵汩T(mén)開(kāi)，雁兒腳下帶霜來(lái)”，東北地區降溫早的年分，秋分見(jiàn)霜已不足為奇。
氣象專(zhuān)家介紹說(shuō)，按農歷來(lái)講，“立秋”是秋季的開(kāi)始，到“霜降”為秋季終止，“秋分“正好是從立秋到霜降90天的一半。從秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點(diǎn)：陽(yáng)光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長(cháng)的現象將越來(lái)越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(cháng)(直至冬至日達到黑夜最長(cháng)，白天最短);晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。南半球的情況則正好相反。
秋分日期計算
計算公式：[Y*D+C]-L
公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=23.042，20世紀=23.822。
舉例說(shuō)明：2088年秋分日期=[88×0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22，9月22日是秋分。
例外：1942年的計算結果加1日。
2016秋分日時(shí)間：公歷：2016年9月22日 22：21：05，農歷：2016年八月(大)廿二
秋分日期的計算 [Y*D+C]-L
公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=23.042，20世紀=23.822。
舉例說(shuō)明：2088年秋分日期=[8×.0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22，9月22日是秋分。
例外：1942年的計算結果加1日。
秋分養生三大原則
護體：防秋燥引起的感冒、咳嗽
在風(fēng)多干燥的秋季，燥邪入侵會(huì )使人得病，常稱(chēng)為“秋燥”。如果不注意養生，當溫度和濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人體的抵抗力就會(huì )下降，“最常見(jiàn)的就是感冒、咳嗽病人增多�！�
秋季感冒的病人，剛開(kāi)始的時(shí)候是鼻咽部黏膜皺縮而感覺(jué)干燥，繼而由于充血會(huì )有痛感，出現鼻咽部發(fā)癢不適、干灼疼痛、干咳少痰，氣管喉頭黏膜發(fā)病而咳嗽不止，稱(chēng)為“燥咳”。
“如果燥咳不及時(shí)治療，可能會(huì )釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷�！泵厢t生提醒，由于燥邪侵犯口鼻等上竅，會(huì )常常伴有口鼻咽喉干燥和陣發(fā)性較重的干咳等癥狀。如果僅以咳嗽為主癥者，則稱(chēng)為“秋燥咳嗽癥”。
秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”，它們的結果都會(huì )導致陰津耗損，出現皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部。其癥狀主要表現為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類(lèi)似上呼吸道感染的“干燥癥”。針對以上的癥狀，應該接受不同的治療方案，對癥下藥。
運動(dòng)：以輕松平緩項目為主
秋令時(shí)節，如果堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。
秋季養生以“收”為主。運動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項目�？梢詫W(xué)習傳統的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫，從身體內部改善體質(zhì)。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間，早上凝神深呼吸三分鐘，也大有裨益。此外，可選擇一些寧心安神的娛樂(lè )活動(dòng)，如書(shū)法、繪畫(huà)等，也可登高望遠，以開(kāi)闊心胸，使內心豁達，從而安定神志。
由于秋季早晚溫差大，氣候干燥，如果市民想收到良好的健身效果，還必須注意四個(gè)方面，運動(dòng)時(shí)防止受涼感冒。秋日早晚溫差大，尤其是清晨溫度比較低，不要穿著(zhù)單衣去戶(hù)外活動(dòng)，應根據戶(hù)外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時(shí)不宜一下子脫得太多，而是應該等到身體發(fā)熱后，才可脫下衣服。鍛煉后還切忌穿汗濕的衣服在冷風(fēng)中逗留，以防身體著(zhù)涼。
其次要預防運動(dòng)損傷。據悉，由于人的肌肉韌帶在氣溫下降的環(huán)境中會(huì )反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，關(guān)節生理活動(dòng)度減小，神經(jīng)系統對運動(dòng)器官的調控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節的運動(dòng)損傷。因此，專(zhuān)家建議，在每次運動(dòng)前一定要注意做好充分準備活動(dòng)。
此外，還要注意好運動(dòng)量，防止運動(dòng)過(guò)度。秋分節氣雖然是運動(dòng)的好節氣，但這個(gè)時(shí)候我們的身體正處于內斂調養階段，所以運動(dòng)也應該順應這一原則，選擇一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)，謹防出汗過(guò)多，養生耗損。我們想運動(dòng)時(shí)，盡量還是選擇輕松的運動(dòng)。
秋天氣候干燥，預防秋燥，對于運動(dòng)者來(lái)說(shuō)，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。若出汗較多，還可適量補充些鹽水，補充時(shí)以“少量、多次緩飲”為準則。
進(jìn)補：重藥物輕食物不可取
根據中醫“春夏養陽(yáng)、秋冬養陰”的原則，現在已經(jīng)進(jìn)入秋季進(jìn)補的季節，但秋季進(jìn)補也不可亂補，與白露的養生進(jìn)補相同的是，這個(gè)時(shí)候的養生保健應注意五方面的內容。
首先，無(wú)病就不需要進(jìn)補。如果無(wú)病隨意進(jìn)補，既增加開(kāi)支，又傷身體。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可能引起中毒，長(cháng)期服用葡萄糖還會(huì )引起發(fā)胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發(fā)心血管疾病。
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