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男人春季養生小常識
春天氣候多變，身體在這個(gè)時(shí)候容易患有各種流感、肺炎或者是出現過(guò)敏的情況。所以說(shuō)，想要令身體健康，春季養生是非常有必要的。男性需要面對社會(huì )還有家庭各種各樣的壓力，所以春天最好能夠進(jìn)行養生，這樣對身體更好。
第一：養陽(yáng)
春天萬(wàn)物生發(fā)，正是一年四季中陽(yáng)氣最為旺盛的季節，這個(gè)時(shí)候的養生一定要順應自然的變化。想要做好養陽(yáng)的工作，那么平時(shí)可以在飲食上著(zhù)手，多吃一些具有清補還有平補功效的食物。一般情況下，如果是正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人群在進(jìn)補的時(shí)候最好能夠選擇一些具有平補功效的食物，例如豆漿、蘋(píng)果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質(zhì)比較偏熱的人群，最好能夠選擇清補的方法來(lái)保養身體，多吃一些性涼的食物，例如雪梨、蓮藕還有百合等等。
第二：養陰
如果是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康的患者，那么這些疾病很有可能就會(huì )在春天的時(shí)候發(fā)作。這個(gè)時(shí)候想要調養身體，那么蜂蜜是我們的好幫手�？梢詫⒎涿鄹羲羰烊缓笤诿刻斐燥堉翱崭狗�。除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之后服用。這些方法都能夠很好的養陰保護腸胃。如果是屬于一些陰虛體質(zhì)，但是卻有內熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是，在日常飲食中，最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。
第三：養氣
養氣是老中醫對于養生的根本要求之一，特別是在春季的時(shí)候更應該特別注意。數據顯示，老年慢性支氣管炎在春季的時(shí)候特別容易出現。這個(gè)時(shí)候養生還是建議通過(guò)飲食來(lái)達到，多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等，除此之外，具有補腎養肺還有祛痰健脾的食物應該多吃。
具體的男人春季養生之道
第一：應酬多的男性應該如何養生
很多男性平時(shí)的工作壓力比較大，并且朋友之間的應酬也是比較多的，這就導致運動(dòng)量比較少，精神容易出現疲憊還有睡眠質(zhì)量下降的情況。除了影響身體健康之外，對于腸胃對于營(yíng)養的吸收也會(huì )造成一定的影響，并且抵抗能力也會(huì )下降。由于久坐還有應酬，會(huì )陰部位的血液循環(huán)也會(huì )出現問(wèn)題，最直接的癥狀就表現為腰膝酸痛的問(wèn)題。除此之外，日常生活中喝水比較少、鍛煉比較少、喝酒比較多，容易導致男性的前列腺出現問(wèn)題，甚至還有可能出現前列腺炎。
應酬比較多的男性養生可以多吃一些蓮子芡實(shí)粥，具體的做法如下：
將蓮子、芡實(shí)還有大米一起放入鍋中熬粥，建議最后做出來(lái)的粥不要太過(guò)于黏稠，所以可以多放一些開(kāi)水。這道食譜服用之后對于身體非常的有好處，其中蓮子的作用就是健脾寧心，而芡實(shí)則具有保健脾腎的功效。經(jīng)常服用這道食譜能夠很好的緩解壓力，并且對由于工作過(guò)于緊張所引起的失眠情況有著(zhù)很好的療效。
第二：經(jīng)常喝酒的男性應該如何養生
喝酒已經(jīng)成為了很多男性的日常生活一部分了，有些人是自己就愛(ài)好喝酒，每天都要喝上一些，也有一些人是由于工作的原因迫不得已。但是你知道嗎，經(jīng)常喝酒對于身體并沒(méi)有好處，對于肝臟的損害很大，甚至還有可能出現酒精肝以及脂肪肝的情況。
研究發(fā)現，患有酒精性肝硬變已經(jīng)成為社會(huì )中的高危人群，不僅僅影響了健康，嚴重者還有可能出現死亡的情況。這個(gè)時(shí)候想要調養保健身體，建議男性可以經(jīng)常服用一些五味子粥：
將五味子、大米一起放入鍋中小火熬粥。這種食譜具有很好的保護肝腎的作用，因為大米具有保護胃部以及肝臟的作用，而五味子則是主要作用于肝臟還有腎臟的位置。這道食譜建議在每次喝酒之后服用，效果最佳。
除了上面介紹的五味子粥之外，葛花水也能夠很好的保護喝酒男性的肝臟部位。葛花水其實(shí)就是將中藥葛花用開(kāi)水進(jìn)行沖泡服用。建議在每次喝酒之后服用，不僅能夠醒酒，同時(shí)還能夠調養身體，起到養生的作用。
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